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Sono dos bebês: dicas e orientações
Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono do bebê é um assunto que costuma tirar o sono dos pais, principalmente nos primeiros meses de vida do pequeno. Muitos bebês têm dificuldades em dormir durante a noite, o que pode ser um desafio para os pais que também precisam descansar.
Para ajudar nessa questão, o Leda traz algumas dicas e orientações para fazer seu bebê dormir sem choro. Afinal, é possível estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê desde os primeiros meses de vida.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das primeiras coisas que você pode fazer para ajudar seu bebê a dormir sem choro é estabelecer uma rotina diária. O bebê precisa entender que existe um momento certo para dormir e acordar , o que traz segurança e conforto para ele.
Crie uma rotina com horários fixos para o banho, alimentação, brincadeiras e sono. Isso ajudará o bebê a entender os momentos de descanso, facilitando o processo de adormecer.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Outro aspecto importante é criar um ambiente propício para o sono. Mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Um ambiente confortável auxilia na sensação de segurança do bebê , ajudando-o a adormecer mais facilmente.
Também é essencial criar uma rotina de relaxamento antes de dormir. Pode ser um banho morno, uma massagem suave ou uma música calma. Esses rituais irão acalmar o bebê e prepará-lo para uma boa noite de sono.
3. Evite estimulações antes de dormir
Evite estimulações antes de dormir, como brincadeiras agitadas e Telas (TV, tablet ou smartphone), que podem deixar o bebê agitado e dificultar o sono. Prefira atividades calmas e relaxantes a partir do final da tarde, para preparar o bebê para descansar durante a noite.
4. Respeite os sinais de sono do bebê
Os bebês têm seus próprios sinais de sono. Eles podem bocejar, esfregar os olhos, ficar mais irritados ou agitados. Esteja atento a esses sinais e, assim que identificá-los, coloque o bebê para dormir. Quando o bebê está cansado, é mais difícil acalmá-lo e fazê-lo adormecer sem choro.
5. Estabeleça uma rotina noturna de sono
Além da rotina diária, é importante estabelecer uma rotina noturna de sono. Isso inclui atividades relaxantes, como um banho morno e uma história calma na cama. Mantenha-se consistente com essa rotina todas as noites, para que o bebê associe essas atividades ao sono e se sinta mais tranquilo e seguro.
Seguindo essas dicas e orientações, você poderá ajudar seu bebê a ter uma boa noite de sono, sem choro. E para encontrar mais informações e conteúdos sobre maternidade , conheça o Leda. Uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento feitos por especialistas, para ajudar você nessa jornada da maternidade. Clique aqui e descubra como o Leda pode ser seu parceiro nessa fase tão especial da vida.
🤰 Luiza Oliveira
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