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Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono dos bebês é essencial para o seu desenvolvimento
Um dos maiores desafios que os pais enfrentam é fazer com que seus bebês durmam bem. O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê, pois é durante o sono que o cérebro assimila tudo o que foi aprendido durante o dia.
Porém, cada bebê é único e pode ter necessidades diferentes de sono. Alguns bebês dormem mais horas durante a noite, enquanto outros precisam de sonecas durante o dia.
Quantas horas deve dormir um bebê?
Os bebês recém-nascidos dormem, em média, de 14 a 17 horas por dia, distribuídas em períodos de sono curtos. Conforme vão crescendo, a quantidade de sono diminui, mas continuam precisando de bastante descanso.
A partir dos 6 meses, a maioria dos bebês já consegue dormir cerca de 10 a 12 horas por noite, com pequenas sonecas durante o dia. É importante respeitar o ritmo de sono do bebê e não forçar uma rotina que não seja adequada para ele.
Dicas para melhorar o sono do bebê
Existem algumas medidas que podem ajudar a melhorar o sono do bebê:
- Criar um ambiente confortável e adequado para o sono, com temperatura agradável e pouca luz;
- Estabelecer uma rotina de sono, com horários regulares para deitar e acordar;
- Evitar estimulantes, como televisão e brincadeiras agitadas, antes de dormir;
- Oferecer uma alimentação adequada ao longo do dia, para evitar que o bebê acorde com fome durante a noite;
- Acalmar o bebê antes de dormir, com banho morno , massagem relaxante ou música suave.
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🤰 Isabela L. Costa
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