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Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono dos bebês e o desafio de levantar de madrugada
Para os pais de primeira viagem, lidar com o sono dos bebês pode ser um desafio e tanto. Muitos bebês têm dificuldade para dormir durante a noite toda e acabam acordando diversas vezes, principalmente durante a madrugada. Esses despertares podem ser causados por diversos fatores, como fome, desconforto ou até mesmo ansiedade.
Dicas para melhorar o sono dos bebês
Para ajudar os bebês a dormir melhor e reduzir o número de vezes que acordam durante a noite, existem algumas dicas que podem ser seguidas. Confira:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários fixos para o bebê dormir e acordar;
- Evite estímulos antes de dormir: evite brincadeiras ou atividades muito agitadas antes de colocar o bebê para dormir;
- Crie um ambiente propício para o sono: um quarto escuro, com uma temperatura agradável e silencioso ajuda o bebê a relaxar;
- Estabeleça um ritual de sono: criar um ritual antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno e uma história, pode ajudar a prepará-lo para o sono;
- Esteja atento aos sinais de sono: quando o bebê estiver com sono, ele pode ficar irritadiço, bocejar ou esfregar os olhos;
- Evite oferecer mamadeira ou amamentar o bebê sempre que ele acordar durante a noite: se o bebê não estiver com fome, tente confortá-lo de outra forma, como com um carinho ou uma música suave;
- Não espere o bebê pegar no sono profundo antes de colocá-lo no berço: coloque-o ainda acordado para que ele possa aprender a adormecer sozinho;
- Seja paciente: cada bebê tem seu próprio ritmo de sono e pode levar algum tempo até que ele consiga dormir a noite toda.
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🤰 Luana Santos
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