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Sono dos bebês: dicas e orientações
A importância do sono dos bebês
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável dos bebês. Durante o sono, ocorrem processos importantes de consolidação da memória, crescimento e regulação hormonal. Além disso, um sono adequado contribui para a imunidade, o humor, a atenção e a aprendizagem dos pequenos.
Como ajudar o bebê a dormir melhor
Confira a seguir algumas dicas e orientações para ajudar o bebê a dormir melhor:
- Estabeleça uma rotina de sono : criar uma rotina regular para dormir ajuda o bebê a se sentir seguro e a desenvolver hábitos saudáveis de sono.
- Crie um ambiente propício ao sono : um quarto escuro, silencioso e com a temperatura adequada pode ajudar o bebê a relaxar e adormecer mais facilmente.
- Evite estímulos antes de dormir: atividades muito estimulantes, como televisão e brincadeiras agitadas, podem dificultar o sono do bebê. Procure criar um ambiente calmo e tranquilo antes da hora de dormir.
- Estimule a autossuficiência: aos poucos, vá ajudando o bebê a dormir sozinho, sem necessitar de ajuda externa, como ninar ou balançar. Isso contribui para que ele aprenda a se acalmar e voltar a dormir durante a noite.
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🤰 Isabela M. Ribeiro
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