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Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono dos bebês é um desafio para muitas mães
Todo mundo sabe que ter um bebê em casa significa noites mal dormidas. Mas quando o bebê dorme poucas horas, a situação pode se tornar ainda mais desafiadora. Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas e orientações para lidar com o sono dos bebês que dormem pouco.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das principais dicas para ajudar no sono dos bebês é estabelecer uma rotina. Isso significa criar uma sequência de atividades que ajudem o bebê a entender que está na hora de dormir. Por exemplo, você pode fazer uma massagem relaxante, colocar o pijama e ler uma história tranquila.
2. Crie um ambiente propício para dormir
Outra dica importante é criar um ambiente propício para o sono. Verifique se o quarto está escuro o suficiente, se a temperatura está agradável e se há ruídos que possam atrapalhar o sono do bebê. Além disso, é importante garantir que o bebê esteja confortável e seguro em seu berço ou cama.
3. Evite estimular o bebê antes de dormir
Evite brincadeiras ou atividades estimulantes próximas ao horário de dormir do bebê. Isso pode deixá-lo agitado e dificultar o processo de adormecer. Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como a leitura de um livro ou uma música suave.
4. Tenha paciência e seja consistente
Lidar com um bebê que não dorme bem pode ser frustrante, mas é importante manter a calma e ter paciência. A criação de bons hábitos de sono leva tempo e exige consistência. Portanto, seja perseverante e siga a rotina estabelecida, mesmo que nos primeiros dias o bebê não demonstre melhorias significativas.
Essas são apenas algumas dicas e orientações para lidar com o sono dos bebês que dormem poucas horas. Lembre-se de que cada bebê é único e pode exigir diferentes abordagens. Para obter mais informações e dicas sobre maternidade , conheça o Leda, uma plataforma repleta de conteúdos especializados em maternidade . Acesse o nosso site e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento que vão te ajudar nessa jornada de maternidade!
🤰 Patrícia A. Sousa
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