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Sono dos bebês: dicas e orientações
Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono dos bebês é uma das principais preocupações dos pais, principalmente nos primeiros meses de vida. É comum que os bebês acordem várias vezes durante a noite, o que pode prejudicar o sono dos pais e causar muito cansaço e estresse.
Para ajudar na qualidade do sono dos bebês, é importante entender as posições adequadas para que eles durmam. A posição para dormir do bebê pode influenciar no seu conforto e segurança durante o sono.
A melhor posição para dormir do bebê
A posição mais segura para o bebê dormir é de barriga para cima, pois assim ele terá menos risco de sufocação e de desenvolver a síndrome da morte súbita do lactente. Essa posição também ajuda na prevenção de refluxo gastroesofágico, já que o bebê fica com a cabeça mais elevada.
É importante ressaltar que é necessário deitar o bebê de barriga para cima a cada vez que ele for colocado para dormir, seja para as sonecas diurnas ou durante a noite.
Dicas para um sono tranquilo
- Estabeleça uma rotina: ter uma rotina pré-sono, com atividades relaxantes, pode ajudar o bebê a se preparar para dormir;
- Crie um ambiente agradável: controle a luminosidade e o barulho do ambiente onde o bebê vai dormir;
- Evite estimulantes: evite dar alimentos ou bebidas que contenham cafeína ou açúcar antes de colocar o bebê para dormir;
- Ofereça conforto ao bebê: certifique-se de que o bebê esteja vestido adequadamente para a temperatura e que tenha um colchão confortável;
Seguindo essas dicas e posicionando corretamente o bebê para dormir, você estará contribuindo para um sono tranquilo e seguro para o seu pequeno.
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🤰 Larissa Alves
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