Blog Leda >> Sono vs. Vigília: como lidar com o sono de um recém-nascido
Sono vs. Vigília: como lidar com o sono de um recém-nascido
Introdução
Quando se é mãe de um recém-nascido, uma das maiores preocupações é a qualidade do sono do bebê . O sono do recém-nascido é diferente do sono de um adulto, e entender como ele funciona é fundamental para garantir o bem-estar do seu filho e o seu próprio. Neste post, vamos falar sobre a importância do sono e da vigília em um recém-nascido e como lidar com isso da melhor forma.
O sono do recém-nascido
O recém-nascido passa a maior parte do seu tempo dormindo, chegando a dormir cerca de 16 a 18 horas por dia. No entanto, esse sono não é contínuo como o sono de um adulto, pois o bebê acorda diversas vezes durante a noite. Isso acontece porque o sistema nervoso do recém-nascido ainda está em desenvolvimento e ele precisa acordar para mamar e se alimentar adequadamente.
A vigília noturna
Além das mamadas noturnas, o recém-nascido também pode apresentar dificuldades para dormir longos períodos durante a noite. Isso pode ser causado por desconforto físico, como cólicas ou refluxo, ou por fatores emocionais, como a ansiedade de separação. É importante lembrar que cada bebê é único e pode ter necessidades diferentes, o que significa que a vigília noturna pode variar de uma criança para outra.
Como lidar com o sono vs. vigília no recém-nascido
Para garantir que seu recém-nascido tenha um sono saudável e você consiga descansar o suficiente, é importante estabelecer uma rotina e criar um ambiente propício para o sono. Aqui estão algumas dicas para ajudar você:
- Crie uma rotina de sono: tente estabelecer horários regulares para dormir e acordar, seguindo uma sequência de atividades que ajudem o bebê a se preparar para o sono, como um banho relaxante ou uma massagem leve;
- Deixe o ambiente aconchegante: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e na temperatura adequada. Use um berço confortável e garanta que ele esteja vestido adequadamente para o clima;
- Lide com as mamadas noturnas de forma eficiente: durante a noite, faça as mamadas com calma e tranquilidade, evitando agitar muito o bebê para que ele volte a dormir facilmente;
- Evite estimulações excessivas antes do sono: evite brincadeiras agitadas, televisão ou tablet antes de dormir, pois isso pode deixar o bebê agitado e dificultar o sono;
- Não tenha medo de pedir ajuda: cuidar de um recém-nascido pode ser exaustivo, e não há problema em pedir ajuda para um familiar ou contratar uma babá para cuidar do bebê enquanto você descansa.
Conclusão
O sono vs. vigília é uma parte importante da rotina de um recém-nascido e entender como lidar com isso pode fazer toda a diferença para o bem-estar do bebê e da mãe. Esperamos que essas dicas possam ajudar você a estabelecer uma rotina de sono saudável e a aproveitar ao máximo essa fase tão especial da maternidade . Para encontrar mais informações e dicas sobre maternidade , conheça o Leda, a rede social para mães.
🤰 Carolina Fonseca
Carolina Fonseca é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!