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Superando desafios maternos: como conciliar filhos e atividade física
Superando os desafios da maternidade
A maternidade é um momento único e desafiador na vida de uma mulher. E, sem dúvidas, um dos principais desafios enfrentados é conciliar a rotina dos filhos com a prática de atividade física .
Mas saiba que é possível se dedicar à maternidade e também cuidar da sua saúde e bem-estar. Neste post, vamos mostrar algumas dicas e estratégias para superar esse desafio e encontrar tempo para se exercitar.
Planejamento e organização
Um dos primeiros passos para conseguir conciliar filhos e atividade física é fazer um bom planejamento e organização da sua rotina. Agende horários específicos para as suas atividades físicas e mantenha um calendário atualizado com todas as tarefas da família.
Aproveite também os momentos em que os filhos estão na escola ou dormindo para se exercitar. Deixe tudo preparado com antecedência - roupas, tênis, garrafinha de água - para que você possa aproveitar ao máximo o tempo disponível.
Envolva os filhos
Outra estratégia interessante é envolver os filhos nas atividades físicas. Pode ser uma caminhada no parque, uma aula de dança em família ou até mesmo brincadeiras mais dinâmicas no quintal de casa.
Ao fazer atividades físicas juntos, você estará ensinando aos seus filhos a importância de cuidar da saúde e compartilhando momentos especiais em família.
Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio. Conte com a ajuda do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar dos filhos enquanto você se exercita. Você também pode encontrar grupos de mães que praticam atividades físicas, para trocar experiências e organizar treinos em conjunto.
Use a tecnologia a seu favor
No Leda, você encontra conteúdos exclusivos sobre maternidade e atividade física . A plataforma possui podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que vão te ajudar a superar os desafios e encontrar formas de conciliar filhos e atividades físicas.
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🤰 Carla Andrade
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