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Superando desafios maternos: Como lidar com a sobrecarga
A maternidade apresenta diversos desafios e um dos principais é lidar com a sobrecarga.
Quando se torna mãe , uma mulher passa a ter a responsabilidade de cuidar de outra vida, o que por si só já é bastante desafiador. Além disso, ela também precisa conciliar o cuidado com os filhos com outras responsabilidades, como o trabalho, a casa e o relacionamento. Tudo isso pode gerar uma grande sobrecarga emocional e física.
Mas, como superar essa sobrecarga ?
1. Priorize seu bem-estar
Em meio a tantas tarefas, muitas mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas. É importante lembrar que você também precisa de tempo para relaxar, descansar e fazer atividades que te fazem bem. Priorizar seu bem-estar não é egoísmo, é uma forma de garantir que você esteja bem o suficiente para cuidar dos seus filhos e das demais responsabilidades.
2. Peça ajuda
Você não precisa lidar com tudo sozinha. Peça ajuda para familiares, amigos e parceiros. Dividir as tarefas e responsabilidades pode aliviar a sobrecarga e trazer um pouco mais de equilíbrio para a sua vida.
3. Organize sua rotina
Ter uma rotina organizada pode fazer toda a diferença na sua vida como mãe. Planeje seus horários e suas tarefas de modo a otimizar o seu tempo e evitar o acúmulo de atividades. Lembre-se de incluir momentos de descanso e lazer na sua rotina, para que você possa recarregar as energias.
4. Cultive o autoconhecimento
Conhecer a si mesma e suas limitações é fundamental para superar a sobrecarga materna . Entenda quais são seus pontos fortes e fracos, e busque desenvolver habilidades e estratégias que te ajudem a lidar melhor com os desafios do dia a dia.
Agora que você já conhece algumas estratégias para superar a sobrecarga materna, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Lá você terá acesso a informações e dicas valiosas que te ajudarão a encontrar equilíbrio e se sentir mais confiante nessa jornada de ser mãe .
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🤰 Isabela Menezes
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