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Suplementação na gravidez: a necessidade de vitamina D
Suplementação na gravidez: a necessidade de vitamina D
A gravidez é um período de grandes transformações no corpo da mulher, e uma das preocupações comuns entre as gestantes é a alimentação adequada e a suplementação de nutrientes essenciais. Um desses nutrientes é a vitamina D, que desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do feto e na saúde materna .
A vitamina D é responsável pela absorção de cálcio e fósforo, minerais essenciais para a formação dos ossos e dentes do bebê. Além disso, a vitamina D auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, na prevenção de doenças cardiovasculares e redução de riscos de pré-eclâmpsia.
Por que a suplementação de vitamina D é necessária durante a gravidez?
Ao contrário de outros nutrientes, como o ácido fólico, que é facilmente obtido através de alimentos como folhas verdes escuras e leguminosas, a vitamina D tem a sua maior fonte na exposição direta ao sol. Isso significa que, durante a gravidez, as gestantes têm uma maior dificuldade em sintetizar a vitamina D, principalmente devido às mudanças hormonais, como o aumento dos níveis de estrogênio.
Além disso, é comum que as gestantes passem mais tempo em lugares fechados e usem protetor solar, o que interfere na produção de vitamina D pela pele. Portanto, a suplementação se torna essencial para garantir níveis adequados de vitamina D durante a gestação.
Como realizar a suplementação de vitamina D durante a gravidez?
O médico obstetra é o profissional responsável por avaliar a necessidade de suplementação de vitamina D em cada caso e prescrever a dose adequada. Geralmente, é indicado um suplemento de vitamina D3, que pode ser encontrado em forma de comprimidos ou gotas.
É importante ressaltar que a suplementação de vitamina D deve ser feita sob orientação médica, pois o excesso de vitamina D pode causar hipervitaminose D, que pode levar a uma absorção excessiva de cálcio e riscos para a saúde.
O papel do Leda na questão da suplementação de vitamina D
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No Leda, as gestantes podem encontrar informações embasadas sobre a suplementação de vitamina D, além de poderem tirar dúvidas e interagir com outros usuários. A plataforma conta com conteúdos em formato de podcast, que são práticos e podem ser ouvidos a qualquer momento, enquanto a mãe realiza outras atividades.
Além disso, as trilhas de conhecimento do Leda oferecem informações específicas sobre cada fase da gestação, incluindo a necessidade de suplementação de vitamina D e outros nutrientes essenciais. É uma forma prática e confiável de obter orientações de qualidade para cuidar da saúde da mãe e do bebê.
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🤰 Lorena Gomes
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