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Suplementação na gravidez: quais são os suplementos essenciais?
Por que a suplementação na gravidez é importante?
A gestação é um período de grande demanda nutricional, tanto para a mãe quanto para o bebê em desenvolvimento. Além de uma alimentação equilibrada, a suplementação na gravidez pode ser necessária para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais.
Quais são os suplementos essenciais na gravidez?
Existem alguns suplementos que são especialmente recomendados durante a gravidez, devido às suas funções específicas no desenvolvimento fetal e na saúde materna . Entre os principais suplementos essenciais na gravidez estão:
- Ácido fólico: essencial para a formação do tubo neural do bebê, prevenindo defeitos no sistema nervoso.
- Ferro: necessário para a produção de hemoglobina e transporte de oxigênio para o bebê.
- Cálcio: importante para a formação dos ossos e dentes do bebê.
- Ômega-3: essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê e para a saúde cardiovascular da mãe.
Como conseguir os nutrientes necessários?
O ideal é que os nutrientes sejam obtidos por meio de uma alimentação equilibrada e saudável. No entanto, em alguns casos, a suplementação na gravidez pode ser recomendada pelos médicos, para garantir a ingestão adequada de nutrientes. É importante ressaltar que a suplementação deve ser sempre orientada por um profissional de saúde.
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🤰 Isabela Santos
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