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Suplementação na gravidez: quais são os suplementos essenciais na gestação
Suplementação na gravidez: quais são os suplementos essenciais na gestação
A gravidez é um momento especial na vida de uma mulher, e cuidar da alimentação é fundamental para garantir a saúde da mãe e do bebê . Além de uma alimentação equilibrada, a suplementação na gravidez pode ser necessária para suprir as necessidades nutricionais específicas desse período.
A importância da suplementação na gravidez
Durante a gestação, o corpo passa por diversas transformações e demanda um aumento na ingestão de nutrientes. Os suplementos alimentares são indicados para garantir que a mãe obtenha todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento fetal e para manter sua própria saúde.
Suplementos essenciais na gestação
Existem diversos tipos de suplementos que podem ser indicados durante a gravidez, de acordo com as necessidades individuais de cada gestante. No entanto, há alguns suplementos essenciais que costumam ser recomendados de forma geral:
- Ácido fólico: é importante para prevenir malformações no tubo neural do bebê.
- Ferro: evita a anemia e contribui para a formação do sangue do bebê.
- Cálcio: essencial para o desenvolvimento dos ossos do bebê e para a saúde óssea da mãe.
- Ômega 3: auxilia no desenvolvimento cerebral do bebê.
- vitamina D: contribui para a absorção de cálcio e para a saúde óssea.
- vitamina B12: ajuda na formação das células vermelhas do sangue e na função cerebral.
Sempre consulte um especialista
Cada gestante é única, e as necessidades nutricionais podem variar. Por isso, é fundamental consultar um médico ou nutricionista para avaliar a necessidade de suplementação e obter as orientações adequadas para a sua gravidez.
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🤰 Adriana Oliveira
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