Blog Leda >> Suplementação na gravidez: vitaminas e minerais importantes na gestação
Suplementação na gravidez: vitaminas e minerais importantes na gestação
Vitaminas e minerais importantes na gestação
A gravidez é um período muito especial na vida de uma mulher, marcado por inúmeras mudanças no corpo e necessidades nutricionais específicas. Nesse contexto, a suplementação de vitaminas e minerais pode ser uma aliada importante para garantir a saúde da mãe e do bebê.
1. Ácido fólico
O ácido fólico é uma vitamina do complexo B essencial para a formação do tubo neural do bebê, que dará origem ao cérebro e à medula espinhal. Sua suplementação é recomendada antes mesmo da concepção, para reduzir o risco de defeitos no tubo neural.
2. Ferro
O ferro é um mineral fundamental para a produção de hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio para os tecidos do corpo. Durante a gravidez, a demanda por ferro aumenta significativamente devido ao aumento do volume sanguíneo. A suplementação de ferro ajuda a prevenir a anemia , uma condição comum na gestação.
3. Vitamina D
A vitamina D é essencial para a absorção e o metabolismo do cálcio, mineral importante para a formação dos ossos e dentes do bebê. Além disso, ela também desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico . A suplementação de vitamina D é particularmente importante em regiões onde há pouca exposição ao sol.
4. Ômega 3
Os ácidos graxos ômega 3 são essenciais para o desenvolvimento cerebral do bebê e para a prevenção de complicações como parto prematuro e pré-eclâmpsia. A suplementação de ômega 3 na gravidez pode ajudar a garantir uma boa saúde do sistema nervoso do bebê.
Conheça o Leda
Agora que você já sabe quais são as vitaminas e minerais importantes na gestação, é fundamental contar com informações confiáveis e atualizadas para garantir uma gestação saudável. O Leda oferece uma plataforma completa, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Clique aqui e conheça nossa plataforma que pode auxiliar você durante a gestação.
🤰 Gabriela C. Ribeiro
Gabriela C. Ribeiro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!