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Suplementação recomendada na gravidez
A importância da suplementação na gravidez
A gravidez é um momento especial e delicado na vida de uma mulher, e a alimentação durante esse período desempenha um papel fundamental na saúde da mãe e do bebê. A suplementação na gravidez é recomendada para garantir que a mulher receba todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável do feto e para o bom funcionamento do seu próprio organismo.
É importante ressaltar que a suplementação na gravidez não substitui uma alimentação saudável e equilibrada, mas sim complementa as necessidades nutricionais específicas dessa fase. Além disso, cada mulher é única e pode ter necessidades nutricionais diferentes durante a gestação, por isso é fundamental o acompanhamento de um médico ou nutricionista para indicar as melhores opções de suplementos.
Principais nutrientes da suplementação na gravidez
A suplementação na gravidez pode incluir diferentes nutrientes, de acordo com as necessidades individuais de cada mulher. No entanto, existem alguns nutrientes que são especialmente importantes durante a gestação:
- Ácido fólico: essencial para a formação do tubo neural do bebê e para prevenir defeitos no desenvolvimento do sistema nervoso;
- Ferro: necessário para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio para o feto;
- Cálcio: fundamental para a formação dos ossos e dentes do bebê;
- Vitamina D: importante para a absorção de cálcio e para o desenvolvimento saudável dos ossos do bebê;
- Ômega 3: essencial para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do bebê;
- Vitamina B12: fundamental para a formação das células vermelhas do sangue e para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê;
- Vitamina C: ajuda na absorção de ferro e fortalece o sistema imunológico da mãe e do bebê.
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🤰 Sueli C. Azevedo
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