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Técnicas de produtividade para mães
Introdução
Ser mãe é uma tarefa maravilhosa e desafiadora ao mesmo tempo. Mas como lidar com a sobrecarga de tarefas do dia a dia , conciliando trabalho, casa, filhos e ainda cuidando de si mesma? Neste post, vamos compartilhar algumas técnicas de produtividade que vão te ajudar a organizar melhor o tempo e a lidar com essa sobrecarga. E o melhor de tudo, você poderá conhecer o Leda, uma rede social criada para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade .
1. Priorize as tarefas
Uma das melhores técnicas de produtividade é priorizar as tarefas. Faça uma lista de tudo o que precisa ser feito e organize por ordem de importância. Comece pelas tarefas mais urgentes ou aquelas que têm prazos determinados. Assim, você evita se sentir sobrecarregada e consegue cumprir seus objetivos.
2. Crie uma rotina
Ter uma rotina é fundamental para lidar com a sobrecarga de tarefas. Estabeleça horários fixos para as principais tarefas do seu dia, como acordar, trabalhar, cuidar dos filhos, fazer as refeições e descansar. Dessa forma, você terá uma estrutura que facilitará a organização e reduzirá a sensação de sobrecarga.
3. Aprenda a dizer não
Muitas vezes, a sobrecarga de tarefas está relacionada à dificuldade em dizer não. Aprenda a avaliar suas prioridades e não se sobrecarregue assumindo mais responsabilidades do que pode dar conta. Saiba estabelecer limites e recusar convites ou pedidos que não estejam alinhados com seus objetivos e necessidades.
4. Delegue tarefas
Não tenha medo de pedir ajuda e delegar tarefas. Divida as responsabilidades com seu parceiro, familiares ou amigos. Se você tem filhos mais velhos, por exemplo, envolva-os nas tarefas de casa de acordo com a idade e capacidade deles. Lembre-se de que não é preciso fazer tudo sozinha e que dividir as tarefas é uma forma de aliviar a sobrecarga.
5. Cuide de si mesma
Para lidar com a sobrecarga de tarefas sendo mãe, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo do seu dia para fazer algo que você gosta e que te traga prazer. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, praticar exercícios físicos ou qualquer outra atividade que relaxe e recarregue suas energias. Lembre-se de que só estando bem consigo mesma você poderá lidar melhor com as tarefas do dia a dia .
Conclusão
ser mãe não é tarefa fácil , mas com as técnicas de produtividade certas é possível lidar com a sobrecarga de tarefas e encontrar equilíbrio entre trabalho, casa, filhos e autocuidado. Conheça o Leda, uma rede social feita especialmente para mães, que oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará dicas, informações e suporte para lidar da melhor forma com a maternidade.
🤰 Clara Oliveira
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