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Técnicas de sono para bebês antes da meia-noite
O sono do bebê é uma das grandes preocupações dos pais nos primeiros meses de vida. Afinal, bebês que não dormem bem podem ficar irritados, o que afeta não só o seu desenvolvimento, mas também a qualidade de vida de toda a família.
Para ajudar você nessa fase tão importante, separamos algumas técnicas eficientes para garantir um sono tranquilo para o seu bebê antes da meia-noite. Confira!
1. Estabeleça uma rotina de sono
Ter uma rotina de sono bem estabelecida é fundamental para ensinar o bebê a diferenciar o dia da noite. Para isso, crie uma sequência de atividades que indicam que está chegando a hora de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante e um momento de leitura.
2. Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também influencia na qualidade do sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro e silencioso, com uma temperatura agradável. Além disso, utilizar um dispositivo de ruído branco pode ajudar a acalmar o bebê e bloquear outros barulhos externos.
3. Evite estímulos antes de dormir
Evite oferecer estímulos como brinquedos ou eletrônicos antes de colocar o bebê para dormir, pois isso pode deixá-lo agitado e dificultar o sono. Opte por atividades mais calmas, como conversar em um tom de voz baixo ou cantar uma música de ninar.
4. Alimente o bebê adequadamente
Uma das razões pelas quais os bebês acordam durante a noite é a fome. Portanto, certifique-se de que o bebê esteja bem alimentado antes de colocá-lo para dormir. Se ele estiver mamando no peito, vale a pena investir em uma amamentação noturna.
5. Estabeleça uma hora-limite para dormir
Tente estabelecer uma hora-limite para colocar o bebê para dormir todas as noites. Isso ajudará a regular o relógio biológico do bebê e ensiná-lo a adormecer mais facilmente antes da meia-noite.
Seguindo essas técnicas, é possível que o seu bebê consiga dormir tranquilamente antes da meia-noite, garantindo noites mais serenas para todos. Para encontrar mais dicas e orientações sobre maternidade , conheça o Leda e aproveite os conteúdos exclusivos que oferecemos.
🤰 Isabela Nunes
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