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Técnicas de sono para bebês: coloque seu bebê no berço acordado
A importância de colocar o bebê no berço acordado
Colocar o bebê no berço acordado é uma das técnicas mais eficientes para ensinar o bebê a dormir por conta própria e estabelecer uma rotina de sono saudável. Quando o bebê aprende a adormecer sem depender de mamadas, chupetas ou embalo, ele desenvolve habilidades de auto-acalmar e consegue dormir por períodos mais longos.
Muitos pais têm dificuldade em colocar o bebê no berço acordado, pois ele tende a adormecer nos braços ou no colo. No entanto, quando o bebê se acostuma a dormir em um ambiente diferente daquele em que adormeceu inicialmente, ele aprende a associar o berço ao sono, facilitando a transição .
Como colocar o bebê no berço acordado
Existem algumas técnicas que podem ajudar os pais a colocarem o bebê no berço acordado:
- Crie uma rotina de sono consistente, com horários regulares para o banho, troca de fralda , leitura de histórias e amamentação , para que o bebê aprenda a associar essas atividades ao momento de dormir.
- Coloque o bebê no berço quando ele ainda estiver acordado, mas sonolento. Assim, ele se acostuma a adormecer sozinho no berço.
- Use técnicas de relaxamento, como balanço suave ou massagem, para ajudar o bebê a se acalmar antes de colocá-lo no berço.
- Evite adormecer o bebê no colo ou nos braços. Ao invés disso, crie um ambiente tranquilo e confortável no berço para que ele se sinta seguro e acolhido.
O papel do Leda no sono dos bebês
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🤰 Mariana Barros Santos
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