Blog Leda >> Técnicas de sono para bebês: como dormir pouco pode engordar
Técnicas de sono para bebês: como dormir pouco pode engordar
Técnicas de sono para bebês: como dormir pouco pode engordar
Quando se trata de bebês, uma das maiores preocupações dos pais é conseguir que eles durmam bem. No entanto, nem sempre é fácil conseguir que o bebê durma o suficiente, o que pode levar a noites mal dormidas tanto para o bebê quanto para os pais.
Dormir pouco engorda?
Uma das crenças populares é que dormir pouco engorda. Mas será que isso é verdade também para os bebês?
De acordo com os especialistas, quando um bebê não dorme o suficiente, ele pode ficar mais irritado e ter mais dificuldades em se acalmar . Isso pode levar a um aumento no consumo de alimentos, especialmente de alimentos com alto teor de gordura e açúcar, o que, por sua vez, pode levar ao ganho de peso.
Além disso, quando um bebê não está descansado, seu sistema hormonal pode ficar desequilibrado, o que pode afetar o metabolismo e dificultar a perda de peso.
Técnicas de sono para bebês
A boa notícia é que existem várias técnicas que podem ajudar a melhorar o sono dos bebês. Aqui estão algumas delas:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça uma rotina consistente antes de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante e uma história tranquila. Isso ajudará o bebê a se preparar para o sono.
- Estabeleça um ambiente adequado: certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e em uma temperatura confortável. Isso ajudará o bebê a se sentir mais relaxado e propenso a dormir.
- Seja consistente: tente manter a mesma rotina de sono todas as noites e não ceda facilmente às demandas do bebê. Isso ajudará o bebê a entender quando é hora de dormir.
- Use técnicas de relaxamento: existem várias técnicas de relaxamento que podem ajudar a acalmar um bebê agitado, como o toque suave, a música calma e a chupeta.
- Ofereça um ambiente seguro: certifique-se de que o berço do bebê seja seguro e confortável. Isso ajudará o bebê a se sentir protegido e tranquilo durante o sono.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para auxiliar as mães com informações sobre maternidade , incluindo técnicas de sono para bebês. No Leda, você encontrará uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar a lidar com as dificuldades do sono do seu bebê!
Não perca a chance de conhecer o Leda e ter acesso a conteúdos exclusivos que vão te ajudar a entender melhor as técnicas de sono para bebês. Clique aqui para conhecer o Leda agora mesmo!
🤰 Carolina A.
Carolina A. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!