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Técnicas de sono para bebês: como lidar com a fase de regressão do sono
A fase de regressão do sono
A fase de regressão do sono é uma das fases mais desafiadoras para os pais de bebês. Durante essa fase, os bebês podem ter dificuldades para dormir e acordar várias vezes durante a noite. Isso pode ser frustrante e cansativo para os pais, principalmente quando estão em busca de uma rotina de sono tranquila.
Técnicas de sono para bebês
Existem várias técnicas que podem ajudar os pais a lidar com a fase de regressão do sono e melhorar a qualidade do sono de seus bebês. Uma das técnicas mais populares é a rotina do sono. criar uma rotina consistente antes de dormir, como tomar um banho, vestir o pijama e ler uma história, pode ajudar a preparar o bebê para dormir. Além disso, manter o ambiente do quarto calmo e aconchegante, com luzes suaves e uma música relaxante, pode ajudar a criar um ambiente propício ao sono.
Outra técnica eficaz é a técnica do berço, que consiste em colocar o bebê no berço quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado. Isso ajuda o bebê a aprender a dormir sozinho e reduzir a dependência dos pais para pegá-lo no colo ou balançá-lo para dormir.
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🤰 Juliana Dos Santos
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