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Técnicas de sono para bebês de 7 a 12 meses
Introdução
O sono é uma parte essencial do desenvolvimento saudável dos bebês. Durante os primeiros anos de vida, o sono desempenha um papel crucial no crescimento, no fortalecimento do sistema imunológico e na consolidação de memórias.
Se você é mãe de um bebê de 7 a 12 meses, provavelmente já percebeu que o sono pode ser um desafio. Seja no estabelecimento de uma rotina de sono , na dificuldade de fazer o bebê dormir ou nas frequentes acordadas noturnas, as questões relacionadas ao sono são muito comuns nessa fase.
Técnicas de sono para bebês de 7 a 12 meses
Para ajudar seu bebê a ter um sono de qualidade e, consequentemente, tornar as noites mais tranquilas para você, separamos algumas técnicas que podem ser úteis nessa fase.
1. Estabelecer uma rotina de sono
Uma rotina de sono é fundamental para garantir que o bebê se sinta seguro e preparado para dormir. Criar uma sequência de atividades antes de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante e uma história tranquila, pode ajudar a sinalizar para o bebê que está na hora de dormir.
2. Criar um ambiente adequado
Um ambiente tranquilo, escuro e confortável pode facilitar o sono do bebê. Investir em cortinas blackout, manter uma temperatura agradável no quarto e proporcionar um colchão adequado são algumas medidas que podem ajudar o bebê a dormir melhor.
3. Ensinar o bebê a dormir sozinho
Ensinar o bebê a adormecer por conta própria pode ser um desafio, mas é fundamental para que ele consiga voltar a dormir sozinho durante a noite. Uma técnica que pode ajudar é o método de deixar o bebê no berço sonolento, mas acordado, para que ele aprenda a se acalmar e adormecer por conta própria.
4. Identificar e atender as necessidades do bebê
É importante identificar as necessidades do bebê durante a noite e atendê-las de forma adequada. Se o bebê estiver com fome, dê uma mamada ou ofereça um lanche antes de dormir. Se estiver desconfortável, verifique se a fralda precisa ser trocada ou se precisa de um pouco de água.
5. Evitar estimulações antes de dormir
Evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas ou telas eletrônicas, antes de dormir. Essas atividades podem dificultar o processo de acalmar o bebê e prejudicar a qualidade do sono.
6. Paciência e persistência
Mudanças no sono do bebê podem levar algum tempo e exigir paciência e persistência por parte dos pais. Lembre-se de que cada bebê é único e pode responder de maneira diferente às técnicas de sono. O importante é encontrar o que funciona melhor para o seu bebê e para toda a família.
Seguindo essas técnicas, você poderá ajudar seu bebê a ter um sono mais tranquilo e restaurador. Lembre-se de que, quando estamos bem descansados, temos mais energia e paciência para cuidar do bebê e aproveitar os momentos juntos.
Conclusão
O sono do bebê de 7 a 12 meses pode trazer desafios, mas com técnicas adequadas é possível melhorar a qualidade do sono e ter noites mais tranquilas. Leda é uma plataforma especializada em maternidade , onde você encontrará os melhores conteúdos sobre sono do bebê. Conheça agora mesmo e descubra como ter uma rotina de sono mais tranquila para seu bebê e toda a família.
🤰 Larissa A. Silva
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