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Técnicas de sono para bebês - O que atrapalha o sono?
Introdução
O sono dos bebês é um dos assuntos mais discutidos entre as mães. Muitas vezes, os pais se perguntam o que estão fazendo de errado ou o que está atrapalhando o sono de seus filhos.
O que atrapalha o sono dos bebês?
São diversos os fatores que podem interferir no sono dos bebês. Alguns dos principais são:
- 1. Cólicas e desconforto intestinal: Muitos bebês sofrem com cólicas e isso pode atrapalhar seu sono.
- 2. Fome: Se o bebê estiver com fome, é natural que ele acorde durante a noite .
- 3. Fralda suja: A sensação de desconforto causada por uma fralda suja pode fazer com que o bebê acorde.
- 4. Barulho e luz: Ambientes barulhentos ou com muita luz podem dificultar o sono do bebê .
- 5. Mudanças na rotina: Alterações na rotina do bebê, como viagens ou mudança de casa, podem afetar seu sono.
Técnicas para melhorar o sono do bebê
Felizmente, existem diversas técnicas que podem ajudar a melhorar o sono do bebê. Algumas delas são:
- 1. Rotina de sono: Estabelecer uma rotina de sono com horários regulares ajuda o bebê a se acostumar com a hora de dormir.
- 2. Ambiente propício: Manter o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável pode favorecer o sono.
- 3. Banho relaxante: Dar um banho relaxante no bebê antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar e se preparar para o sono.
- 4. amamentação : Se o bebê ainda mama no peito, amamentá-lo antes de dormir pode ajudá-lo a se acalmar e adormecer.
- 5. Chupeta: Alguns bebês encontram conforto e segurança ao chupar a chupeta, o que pode ajudá-los a dormir melhor.
Para conhecer mais técnicas e dicas para melhorar o sono do seu bebê, acesse o Leda, uma rede social feita para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
🤰 Amanda Siqueira
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