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Técnicas de Sono para Bebês
Introdução
Quando se trata de bebês, uma das maiores preocupações dos pais é o sono . Afinal, bebês que não conseguem dormir bem podem ficar irritados e cansados, o que acaba afetando toda a família. Por isso, é importante conhecer algumas técnicas que podem ajudar a melhorar o sono do seu bebê.
1. Rotina
Estabelecer uma rotina é fundamental para o sono do bebê. Isso significa criar uma sequência de atividades que sinalizam que é hora de dormir. Pode ser um banho morno, seguido de uma massagem relaxante e uma história antes de colocar o bebê para dormir. Essa rotina ajudará o bebê a se acalmar e entender que é hora de descansar.
2. Ambiente adequado
Garanta que o ambiente em que o bebê dorme seja tranquilo, escuro e com uma temperatura adequada. Verifique se o quarto não está muito quente ou frio demais, e utilize cortinas ou persianas para bloquear a luz. Além disso, mantenha o ambiente silencioso, reduzindo os ruídos externos.
3. Sono compartilhado
Muitas famílias optam por praticar o sono compartilhado, ou seja, o bebê dorme na mesma cama que os pais. Essa técnica pode ajudar a fortalecer o vínculo entre os pais e o bebê, além de facilitar a amamentação durante a noite. Porém, é importante seguir algumas medidas de segurança para evitar acidentes.
4. Chupeta e objetos de transição
Algumas crianças encontram conforto e segurança em utilizar chupeta ou objetos de transição, como um ursinho de pelúcia, durante o sono. Esses itens podem ajudar a acalmar o bebê e facilitar a transição para um sono mais profundo.
5. Dormir de sutiã
Uma técnica que tem sido cada vez mais adotada pelas mães é dormir de sutiã. Isso pode ajudar a manter os seios firmes e evitar desconforto durante a noite. Além disso, um sutiã confortável pode proporcionar maior sustentação aos seios, especialmente durante o período de amamentação.
Agora que você conhece algumas técnicas de sono para bebês, que tal experimentar essas dicas no Leda? Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que podem te ajudar ainda mais nessa jornada.
🤰 Ana Luiza
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