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Técnicas de sono para bebês
Técnicas de sono para bebês: a importância de dormir sentado
Dormir é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável de um bebê. No entanto, muitos pais enfrentam dificuldades na hora de colocar seus filhos para dormir, especialmente quando se trata de bebês muito novos. Uma das técnicas que tem se mostrado eficaz para promover um sono tranquilo é dormir sentado.
Dormir na posição sentada pode ajudar bebês que sofrem de refluxo gastroesofágico ou problemas respiratórios, pois ajuda a manter a passagem do ar desobstruída e evita o retorno de alimentos do estômago para o esôfago. Além disso, a posição sentada pode diminuir o risco de engasgo durante o sono .
Como adotar a técnica de dormir sentado
Para dormir sentado, é importante escolher o tipo de superfície adequada para o bebê, como colchões inclinados ou travesseiros especiais. É fundamental que a inclinação seja suave e segura, evitando qualquer risco de quedas.
Também é importante lembrar que a técnica de dormir sentado não deve substituir os cuidados normais com o bebê durante o sono , como colocá-lo de barriga para cima, usando pijamas adequados e mantendo o ambiente livre de objetos soltos que possam representar risco de sufocamento.
Outras técnicas para melhorar o sono do bebê
Além da técnica de dormir sentado, existem outras estratégias que podem ajudar a melhorar o sono do bebê. Confira:
- Estabelecer uma rotina de sono, com horários regulares para dormir e acordar;
- Criar um ambiente aconchegante e tranquilo no quarto do bebê, com temperatura agradável e pouca luz;
- Proporcionar momentos de relaxamento antes de dormir, como um banho morno ou uma massagem suave;
- Evitar estimulação excessiva antes de dormir, como televisão ou brincadeiras agitadas;
- Usar técnicas de acalmação, como o uso de chupetas ou música suave;
- Ajudar o bebê a se sentir seguro durante o sono, fornecendo um objeto de transição, como um cheirinho ou um paninho.
Seguindo essas técnicas, é possível que o bebê consiga ter um sono mais tranquilo e reparador, garantindo seu desenvolvimento saudável e o bem-estar da família como um todo.
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🤰 Carla M. Fogaça
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