Blog Leda >> Técnicas de sono para bebês
Técnicas de sono para bebês
Os primeiros meses de vida de um bebê são cheios de descobertas e aprendizados. Um dos maiores desafios para os pais nessa fase é conseguir fazer com que seus filhos durmam bem durante a noite. É muito comum que bebês tenham dificuldades na hora de dormir e acordem várias vezes durante a noite, o que pode gerar bastante incômodo tanto para a criança quanto para os pais. Mas não se preocupe, existem técnicas que podem ajudar seu bebê a ter uma boa noite de sono.
Crie uma rotina de sono
Uma das melhores maneiras de ajudar seu bebê a dormir melhor é estabelecer uma rotina de sono. Isso significa criar uma sequência de atividades que sinalizem para o bebê que está na hora de dormir. Você pode começar com um banho relaxante, seguido de uma massagem suave com óleo de bebê. Depois, coloque o bebê no berço, dê um beijo de boa noite e saia do quarto. Repita essa sequência todas as noites, sempre no mesmo horário, para que o bebê se acostume com a rotina e entenda que é hora de descansar.
Estabeleça um ambiente propício ao sono
O ambiente onde o bebê dorme também pode influenciar na qualidade do sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro e silencioso, pois isso ajuda o bebê a relaxar e pegar no sono. Considere usar cortinas blackout para bloquear a luz do dia e use um abajur de luz fraca para iluminar o quarto durante as mamadas noturnas. Além disso, evite usar dispositivos eletrônicos antes de dormir, pois a luz emitida por esses aparelhos pode atrapalhar o sono do bebê.
Experimente técnicas de relaxamento
Existem algumas técnicas de relaxamento que podem ajudar seu bebê a se acalmar e pegar no sono. Por exemplo, você pode tentar fazer uma massagem na barriga do bebê com movimentos circulares, o que ajuda a aliviar gases e desconfortos abdominais. Outra técnica é balançar suavemente o bebê no colo ou colocá-lo em um balanço automático. O movimento rítmico pode ser bastante relaxante para o bebê e ajudá-lo a dormir mais rápido.
Não deixe o bebê ficar muito cansado
Um erro comum que os pais cometem é esperar até que o bebê esteja muito cansado para colocá-lo para dormir. Na verdade, isso pode acabar atrapalhando o sono do bebê. Quando o bebê está muito cansado, ele pode ficar agitado e irritado, o que dificulta o processo de dormir. Portanto, fique atento aos sinais de sono do bebê, como bocejos e olhos esfregados, e coloque-o para dormir antes que ele fique exausto.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Nele, você encontrará diversas dicas e técnicas para melhorar o sono do seu bebê e tornar a maternidade mais tranquila. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como podemos te ajudar a lidar com o incômodo na hora de dormir do seu filho .
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!