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Técnicas de sono para bebês
Técnicas de sono para bebês: como melhorar o sono vital do seu pequeno
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê, e quando o sono vital é comprometido, toda a família sofre com noites mal dormidas e dias agitados. Por isso, conhecer e aplicar técnicas de sono para bebês é essencial para garantir que seu pequeno tenha uma rotina de sono adequada.
No Leda, uma plataforma online para mães, você encontrará conteúdos exclusivos de especialistas em sono infantil, que irão te ajudar nessa jornada de proporcionar um sono tranquilo e revitalizante para o seu bebê.
Por que o sono é tão importante para bebês?
Quando o bebê dorme, seu corpo e sua mente trabalham para se desenvolverem física e mentalmente. É durante o sono que acontecem processos essenciais, como o crescimento celular, o desenvolvimento cognitivo e a consolidação de memórias e aprendizados.
Além disso, o sono adequado é fundamental para evitar problemas de saúde, como obesidade infantil, déficit de atenção e hiperatividade.
Principais técnicas de sono para bebês
Existem diferentes estratégias que podem ser adotadas para ajudar o bebê a dormir melhor e, consequentemente, melhorar o sono vital. Veja algumas delas:
- Estabeleça uma rotina: criar uma rotina de sono para o bebê ajuda a regular o relógio biológico e a preparar o corpo para dormir. Estabeleça horários fixos para a hora de dormir e acordar, e mantenha a rotina mesmo nos finais de semana;
- Crie um ambiente propício ao sono: um quarto escuro, com temperatura agradável e livre de ruídos é ideal para um sono tranquilo. Também é importante ter um colchão e um travesseiro adequados à idade do bebê;
- Estimule a conexão com o sono: crie um momento especial antes de dormir, como uma história ou uma música de ninar. Isso ajuda a criança a associar essas atividades ao sono e a se sentir mais segura e relaxada;
- Evite estímulos antes de dormir: evite televisão, tablets e celulares antes de dormir, pois esses aparelhos emitem luz azul que interfere na produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono;
- Esteja atenta aos sinais de sono: cada bebê tem seu ritmo e sinais de cansaço. Esteja atenta às bocejos, olhos vermelhos e irritabilidade para saber o momento certo de colocar o bebê para dormir;
- Não ignore os choros: bebês têm diferentes tipos de choro, e é importante aprender a identificar quando o choro é de sono. Nesses casos, não ignore e ajude o bebê a relaxar e dormir.
Essas são apenas algumas técnicas que podem ser aplicadas para melhorar o sono vital do bebê. No Leda, você encontrará conteúdos completos e exclusivos sobre sono infantil, além de ter acesso a especialistas que podem tirar suas dúvidas e te ajudar a encontrar as melhores soluções para o seu bebê dormir bem e viver dias mais tranquilos.
Acesse o site do Leda e conheça a plataforma que irá transformar as noites de sono da sua família. Você não precisa mais sofrer com noites mal dormidas e dias agitados. Com o Leda, seu bebê terá um sono revitalizante e você terá a tranquilidade e o descanso que precisa.
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🤰 Priscila A. Silva
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