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Transtorno de ansiedade na maternidade: como cuidar da saúde mental das mães
Transtorno de ansiedade na maternidade: como cuidar da saúde mental das mães
A maternidade é um momento de grandes emoções e transformações na vida de uma mulher. No entanto, muitas vezes, essas emoções podem dar origem a um transtorno de ansiedade, uma condição que afeta a saúde mental das mães .
O que é o transtorno de ansiedade maternidade?
O transtorno de ansiedade maternidade é um distúrbio mental caracterizado por sentimentos intensos de preocupação, medo e estresse relacionados à maternidade. As mães que sofrem desse transtorno podem apresentar sintomas como irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia, pensamentos intrusivos e dificuldade em desempenhar as tarefas do dia a dia.
Como cuidar da saúde mental das mães?
É fundamental que as mães recebam suporte emocional e cuidados adequados para proteger sua saúde mental. Alguns passos importantes incluem:
- Buscar apoio de familiares, amigos e grupos de apoio a mães;
- Praticar atividades físicas e relaxamento, como yoga e meditação;
- Estabelecer uma rotina de autocuidado, reservando um tempo para si mesma;
- Procurar ajuda profissional, como psicólogos e psiquiatras;
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, as mães encontram informações atualizadas sobre diversos temas relacionados à maternidade, inclusive sobre transtorno de ansiedade maternidade.
Além disso, o Leda oferece uma comunidade de mães onde é possível trocar experiências e receber apoio emocional. Através da plataforma, as mães têm acesso a ferramentas e recursos que auxiliam no cuidado da saúde mental e bem-estar durante a maternidade.
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🤰 Isabella Menezes
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