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Transtornos pós-parto: como lidar e manter a vida social pós-parto
Introdução
A chegada de um bebê traz inúmeras mudanças na vida de uma mulher. Além das alterações físicas e emocionais, a maternidade também impacta a vida social da mãe . Muitas mulheres enfrentam desafios em relação à vida social após o parto, o que pode levar ao surgimento de transtornos pós-parto.
O que são transtornos pós-parto?
Os transtornos pós-parto são condições de saúde mental que afetam as mães após o nascimento do bebê. Eles podem se manifestar de diferentes formas, desde sintomas de ansiedade e depressão até problemas de relacionamento e dificuldades de socialização.
Principais transtornos pós-parto
Alguns dos transtornos pós-parto mais comuns são:
- Depressão pós-parto: caracterizada por um sentimento persistente de tristeza, desânimo e falta de prazer;
- Ansiedade pós-parto: marcada por intensa preocupação, medo e insegurança em relação ao bebê e à maternidade;
- Transtorno do pânico pós-parto: caracterizado por crises de pânico, com sintomas como palpitações, falta de ar e sensação de morte iminente;
- Transtorno obsessivo-compulsivo pós-parto: caracterizado por pensamentos intrusivos e compulsões relacionadas ao bebê.
Como lidar com os transtornos pós-parto?
É fundamental buscar ajuda profissional ao identificar sintomas de transtornos pós-parto. O acompanhamento médico, psicológico e/ou psiquiátrico é essencial para o diagnóstico correto e o tratamento adequado. Além disso, algumas estratégias podem ser úteis para lidar com os transtornos pós-parto:
- Converse com outras mães : compartilhar experiências e emoções com outras mães que estão enfrentando desafios semelhantes pode ser reconfortante e ajudar a reduzir a sensação de isolamento;
- Participe de grupos de apoio: existem diversos grupos de apoio voltados para mães , nos quais é possível compartilhar experiências, obter informações e receber suporte emocional;
- Priorize o autocuidado: reservar um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, é essencial para a saúde mental da mãe. Cuidar de si mesma, praticar exercícios físicos e relaxamento, além de descansar sempre que possível, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar emocional;
- Envolva o parceiro e a família: dividir as responsabilidades e solicitar apoio da família e do parceiro é fundamental para o bem-estar da mãe. Compartilhar as tarefas e cuidar do bebê em conjunto pode ajudar a reduzir a sobrecarga da mãe;
- Busque atividades prazerosas: encontrar atividades que proporcionem prazer e satisfação pessoal , mesmo que seja algo simples como ler um livro, ouvir música ou assistir a um filme, é fundamental para manter a saúde mental e a vida social ativa.
Conheça o Leda: sua rede social para mães
O Leda é uma plataforma digital criada para apoiar e conectar mães. Através do Leda, é possível encontrar conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de ter acesso a um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade e informações sobre eventos e grupos de apoio locais.
O Leda oferece um espaço seguro e acolhedor, no qual as mães podem compartilhar suas experiências, obter informações confiáveis e encontrar apoio emocional. Baixe o aplicativo e faça parte dessa comunidade que entende e valoriza a maternidade.
Não deixe que os transtornos pós-parto afastem você da sociedade. Conheça o Leda e encontre apoio e conhecimento para lidar com os desafios da maternidade pós-parto.
🤰 Carla Andrade
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