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Transtornos Pós-Parto e a Conciliação com a Vida Profissional
Transtornos Pós-Parto e a Conciliação com a Vida Profissional
Depois do nascimento do bebê, muitas mulheres enfrentam uma série de desafios emocionais e físicos. Ocorre uma montanha-russa de hormônios e alterações no corpo, além da adaptação à nova rotina de cuidados com o recém-nascido. Esses desafios podem levar a uma série de transtornos pós-parto, que podem afetar a saúde mental e emocional das mães.
Uma das questões que costumam preocupar as mães que retornam ao trabalho após a licença- maternidade é como conciliar a vida profissional com os transtornos pós-parto. É comum sentir-se sobrecarregada, culpada e exausta, ao mesmo tempo em que precisa lidar com as responsabilidades e expectativas impostas pela vida profissional. No entanto, é possível encontrar um equilíbrio entre essas duas esferas e alcançar uma maternidade e uma carreira bem-sucedida.
1. Comunique-se com o empregador
É importante ter uma conversa aberta e honesta com seu empregador sobre os desafios e as dificuldades que você pode estar enfrentando pós-parto. Explique suas necessidades e tente encontrar soluções em conjunto. Algumas empresas têm programas de suporte para mães que retornam ao trabalho, oferecendo flexibilidade de horários ou licenças remuneradas para consultas médicas ou terapia.
2. Priorize o autocuidado
A maternidade e a vida profissional podem ser exaustivas, por isso é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para se recuperar, descansar e fazer atividades relaxantes. Pratique exercícios físicos, mantenha uma alimentação saudável e procure atividades que te tragam prazer e bem-estar.
3. Estabeleça limites
Defina limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. É importante estabelecer horários fixos para sair do trabalho e se dedicar aos cuidados com o bebê e com você mesma. Desligue-se do trabalho quando estiver em casa e evite trazer tarefas extras para casa. Lembre-se de que você é uma mãe , mas também é uma profissional e merece descanso e lazer.
4. Busque apoio
Procure apoio de outras mães que estão vivendo situações parecidas com as suas. Participar de grupos de apoio pode ser uma excelente maneira de compartilhar experiências, dicas e desafios . Além disso, buscar a ajuda de um profissional, como um psicólogo ou terapeuta, pode ser muito benéfico para lidar com os transtornos pós-parto e encontrar estratégias de enfrentamento.
O Leda é uma plataforma que oferece diversos conteúdos sobre maternidade, incluindo trilhas de conhecimento e podcasts feitos por especialistas. É um espaço seguro e acolhedor, onde você pode encontrar apoio, informação e inspiração para conciliar a vida profissional com os transtornos pós-parto. Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a esses conteúdos.
Não se esqueça de que é possível conciliar a vida profissional com a maternidade e que você é capaz de enfrentar os desafios que surgem nesse caminho. Cuide de si mesma, busque apoio e conteúdo de qualidade para se fortalecer nessa jornada!
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🤰 Luiza Pereira
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