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Transtornos psicológicos durante a gravidez: como cuidar da saúde mental no pós-parto
A gravidez é uma fase de grandes transformações na vida de uma mulher. Além das mudanças físicas e hormonais, também podem surgir alguns transtornos psicológicos durante esse período. E quando o bebê nasce, é importante cuidar da saúde mental no pós-parto.
Principais transtornos psicológicos durante a gravidez
Os transtornos psicológicos mais comuns durante a gravidez são a depressão, a ansiedade e o estresse . Esses transtornos podem ser desencadeados por diversos fatores, como as mudanças hormonais, as preocupações com a saúde do bebê, as incertezas em relação à maternidade , entre outros.
Depressão pós-parto
A depressão pós-parto é um problema que afeta muitas mulheres após o nascimento do bebê. Os sintomas incluem tristeza intensa, desânimo, falta de energia, dificuldade de concentração, irritabilidade, alterações no apetite e no sono, entre outros.
Ansiedade pós-parto
A ansiedade pós-parto é caracterizada por preocupações e medos excessivos em relação ao bebê. A mulher pode sentir-se constantemente ansiosa, ter ataques de pânico, dificuldade para relaxar e dormir, entre outros sintomas.
Estresse pós-parto
O estresse pós-parto pode estar relacionado à pressão e às cobranças sociais e familiares em relação ao desempenho como mãe . A mulher pode sentir-se sobrecarregada, exausta, com dificuldade para lidar com as demandas do dia a dia, entre outros sintomas.
Como cuidar da saúde mental no pós-parto
É fundamental cuidar da saúde mental no pós-parto para garantir o bem-estar da mãe e do bebê. Algumas dicas incluem:
- Aceite ajuda: não hesite em pedir e aceitar ajuda dos familiares e amigos.
- Descanse sempre que possível: aproveite para tirar pequenos cochilos durante o dia.
- Estabeleça uma rotina: tente criar uma rotina que seja adequada para você e seu bebê.
- Respeite seu tempo: evite se cobrar demais e permita-se ter momentos de lazer e descanso.
Conclusão
A maternidade pode trazer muitas alegrias, mas também pode ser um período desafiador do ponto de vista emocional. É importante buscar apoio e informação para cuidar da saúde mental tanto durante a gravidez quanto no pós-parto. Conhecer o Leda pode ser uma ótima maneira de encontrar conteúdos especializados em maternidade e obter informações importantes sobre o assunto. Clique aqui para conhecer a plataforma.
🤰 Carolina A. C.
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