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Três passos para uma rotina equilibrada: dicas para lidar com as mudanças na rotina
Se você é mãe , sabe que a rotina pode ser desafiadora. Cuidar dos filhos, dar conta do trabalho, da casa e ainda encontrar tempo para si mesma é uma tarefa que muitas vezes parece impossível. Mas acredite, é possível ter uma rotina equilibrada mesmo com todas as mudanças que a maternidade traz.
Passo 1: Organize-se
A primeira dica para ter uma rotina equilibrada é se organizar. Tenha uma rotina diária estabelecida, definindo horários para as principais atividades do seu dia, como acordar, trabalhar, cuidar dos filhos, fazer as tarefas domésticas e descansar. Ter uma agenda ou um planner pode te ajudar a visualizar melhor todas as suas tarefas e se programar.
Além disso, é importante delegar tarefas e pedir ajuda quando necessário. Divida as responsabilidades com o seu parceiro, faça uma lista de tarefas e envolva as crianças de acordo com a idade delas. Dessa forma, você terá mais tempo livre e poderá se dedicar a outras atividades que são importantes para o seu bem-estar.
Passo 2: Priorize-se
Muitas vezes, como mães, nos dedicamos tanto aos cuidados com os filhos e com a casa, que nos esquecemos de cuidar de nós mesmas. Mas lembre-se, é fundamental priorizar o seu bem-estar e reservar um tempo para si mesma.
Encontre atividades que te relaxem e te façam sentir bem. Pode ser uma caminhada ao ar livre, um banho relaxante, ler um livro, fazer exercícios físicos ou qualquer outra coisa que te traga prazer. Reserve um momento do seu dia exclusivamente para você, sem se preocupar com outras tarefas.
Além disso, não tenha medo de dizer não. Às vezes, precisamos estabelecer limites e recusar algumas demandas para preservar o nosso equilíbrio. Se colocar em primeiro lugar não é egoísmo, é uma forma de cuidar de si mesma e poder cuidar melhor dos outros.
Passo 3: Utilize tecnologia a seu favor
Hoje em dia, a tecnologia pode ser uma grande aliada para quem busca ter uma rotina equilibrada. Existem diversos aplicativos e plataformas voltados especialmente para mães, que oferecem dicas, informações e soluções práticas para facilitar o dia a dia.
Uma dessas plataformas é o Leda, uma rede social para mães que possui conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá, você encontrará dicas valiosas para lidar com as mudanças na rotina, além de poder compartilhar experiências e trocar informações com outras mães.
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🤰 Beatriz F.
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