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Truques para lidar com o sono do bebê e evitar que ele acorde durante a noite
Introdução
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitos pais. Ouvir o choro noturno do bebê e ter que acordar várias vezes durante a noite pode ser extremamente cansativo e estressante. No entanto, existem alguns truques eficazes que podem ajudar a manter o bebê dormindo por mais tempo e evitar que ele acorde durante a noite.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das melhores maneiras de evitar que o bebê acorde durante a noite é estabelecer uma rotina de sono. Crie uma rotina consistente para o bebê, com horários definidos para a hora de dormir e acordar. Isso ajuda a regular o relógio interno do bebê e facilita o sono noturno. Certifique-se de seguir a rotina todos os dias, mesmo nos fins de semana.
2. Crie um ambiente propício para o sono
É importante criar um ambiente tranquilo e propício para o sono do bebê. Mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura confortável. Use cortinas blackout para bloquear a luz externa, umidificador para manter o ar úmido e um monitor de ruído branco para abafar os sons externos.
3. Evite estimulações antes de dormir
Evite estimular o bebê antes da hora de dormir. Diminua a intensidade das luzes e evite brincadeiras estimulantes. Opte por atividades mais calmas, como uma massagem relaxante ou uma história de ninar.
4. Alimentação adequada
Uma alimentação adequada também pode ajudar a evitar que o bebê acorde durante a noite. Certifique-se de que o bebê está sendo alimentado corretamente antes de dormir. Evite alimentos pesados ou estimulantes, como cafeína, que podem interferir no sono do bebê.
5. Esteja atento aos sinais de sono
Esteja atento aos sinais de sono do bebê. Quanto mais cedo você colocar o bebê para dormir, mais fácil será para ele pegar no sono e dormir por mais tempo. Observe os bocejos, esfregando os olhos e o comportamento mais irritadiço como sinais de sono.
Conclusão
Lidar com o sono do bebê pode ser um desafio, mas com os truques certos é possível evitar que ele acorde durante a noite. Estabelecer uma rotina de sono, criar um ambiente propício para o sono, evitar estimulações antes de dormir, garantir uma alimentação adequada e estar atento aos sinais de sono são estratégias eficazes. No Leda, você encontra ainda mais truques e dicas para lidar com o sono do seu bebê. Clique aqui e conheça a plataforma!
🤰 Laura M. Silva
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