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Vida pós-parto: presenteando-se pós-parto
A importância de se presentear no pós-parto
O pós-parto é uma fase de grandes transformações na vida de uma mulher. A chegada do bebê traz consigo inúmeras mudanças físicas, emocionais e rotineiras, e é fácil se perder em meio a tantas demandas e responsabilidades.
No entanto, é fundamental que a mãe também se lembre de cuidar de si mesma nesse período. Afinal, ela acabou de passar por uma intensa jornada, seja através de um parto vaginal ou cesárea, e merece todo o cuidado e atenção.
Dicas para cuidar de si mesma no pós-parto
1. Descanse sempre que possível: aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para também descansar. O sono é fundamental para a recuperação física e emocional da mãe .
2. Alimente-se bem: procure fazer refeições balanceadas e nutritivas. Além de fornecer os nutrientes necessários para sua recuperação, uma alimentação saudável também contribui para a produção de leite materno .
3. Cuide da sua saúde mental: busque apoio emocional, converse com outras mães que estejam passando pela mesma fase e, se necessário, procure ajuda profissional.
4. Reserve um tempo para você: mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, dedique um tempo para fazer algo que lhe dê prazer, como ler um livro, assistir a um filme ou tomar um banho relaxante.
Acesse a plataforma Leda e encontre apoio no seu pós-parto
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma variedade de recursos para auxiliar as mulheres nessa fase tão especial. A plataforma conta com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de um blog com conteúdos informativos sobre maternidade.
Acesse o Leda agora mesmo e encontre apoio, informações e dicas para cuidar de si mesma no pós-parto. você não está sozinha nessa jornada!
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🤰 Fernanda C. Santos
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