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Vitaminas para o crescimento infantil: saiba como garantir a saúde dos seus filhos
A importância das vitaminas para o crescimento
O crescimento saudável é uma das principais preocupações dos pais , e as vitaminas desempenham um papel fundamental nesse processo. São elas as responsáveis por fornecer os nutrientes essenciais para o desenvolvimento adequado das crianças, garantindo a formação dos ossos, músculos e órgãos, além de fortalecer o sistema imunológico e contribuir para a saúde geral dos pequenos.
Principais vitaminas para o crescimento infantil
Existem diversas vitaminas que desempenham papéis importantes no crescimento das crianças. Confira algumas delas:
- vitamina d : responsável pela absorção do cálcio, essencial para o fortalecimento dos ossos.
- Vitamina C: atua no fortalecimento do sistema imunológico e ajuda na absorção do ferro.
- Vitamina A: importante para a saúde dos olhos, pele e cabelos.
- Vitaminas do complexo B: desempenham funções importantes no metabolismo e contribuem para o desenvolvimento do sistema nervoso e cerebral.
Como garantir a ingestão adequada de vitaminas
Uma alimentação equilibrada e variada é essencial para garantir a ingestão adequada de vitaminas. E, em alguns casos, pode ser recomendada a suplementação, especialmente em crianças com restrições alimentares ou que apresentam deficiências específicas.
No entanto, é importante ter cuidado com excessos. Consulte sempre um pediatra ou nutricionista para orientações adequadas sobre a alimentação e a suplementação de vitaminas para o seu filho .
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🤰 Mirella Ferreira Silva
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