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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães durante a quarentena
Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães durante a quarentena
Desde o início da pandemia, as mães têm enfrentado inúmeras dificuldades e desafios em sua rotina diária. Além das preocupações com a saúde e segurança de suas famílias, elas precisam conciliar as demandas do trabalho, da casa e dos filhos, tudo isso em um contexto de isolamento social.
A quarentena pode ser especialmente desafiadora para as mães, que muitas vezes se veem sobrecarregadas e sem tempo para cuidar de si mesmas. É nesse momento que a saúde mental se torna uma preocupação ainda mais importante. É essencial que as mães cuidem de si mesmas, para conseguirem oferecer o melhor cuidado para seus filhos.
Como cuidar da saúde mental durante a quarentena?
Existem diversas estratégias que podem ajudar as mães a cuidar de sua saúde mental durante a quarentena. Aqui estão algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina: Mesmo em casa, é importante estabelecer uma rotina diária. Isso ajuda a manter o equilíbrio e a organização das atividades.
- Pratique atividades físicas: Mesmo dentro de casa, é possível praticar exercícios físicos. Isso ajuda a liberar endorfinas, que contribuem para o bem-estar e a redução do estresse.
- Mantenha o contato social: Mesmo que seja de maneira virtual, é importante manter o contato com outras pessoas. Isso ajuda a diminuir o sentimento de solidão e isolamento.
- Cuide da alimentação: Uma alimentação balanceada e nutritiva contribui para o bem-estar físico e mental.
- Busque apoio: Não hesite em buscar ajuda caso sinta que está sobrecarregada . Converse com amigos, familiares ou profissionais especializados em saúde mental.
A importância da plataforma do Leda
Para apoiar as mães nesse momento tão desafiador, o Leda oferece uma plataforma exclusiva com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . A plataforma conta com uma comunidade de mães, onde é possível compartilhar experiências e receber apoio.
Ao se cadastrar no Leda, as mães têm acesso a um acervo rico em informações e dicas sobre maternidade durante a quarentena. Além disso, podem participar de cursos e workshops online, voltados para o autocuidado e o desenvolvimento pessoal.
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🤰 Renata Gomes
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