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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A importância da saúde mental das mães durante a pandemia
mãe , você não está sozinha! A pandemia trouxe desafios inéditos para as mães e é essencial cuidar da saúde mental para atravessar esse momento com equilíbrio e bem-estar. A solidão materna se tornou uma grande preocupação, mas existem maneiras de superá-la e fortalecer sua saúde mental.
Combater a solidão materna é fundamental
A solidão materna é um problema enfrentado por muitas mães mesmo antes da pandemia. Com o isolamento social e a diminuição das interações sociais presenciais, esse sentimento tem se intensificado ainda mais. A falta de contato com outras mães, amigos e familiares pode levar ao isolamento emocional, sentimentos de tristeza e ansiedade.
Por isso, é fundamental combater a solidão materna e buscar apoio para cuidar da saúde mental. O Leda oferece uma plataforma completa e especializada em maternidade , com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área. Além disso, o Leda oferece uma comunidade de mães para troca de experiências e suporte mútuo.
Como cuidar da saúde mental durante a pandemia
Existem diversas estratégias que as mães podem adotar para cuidar da saúde mental durante a pandemia e combater a solidão materna . Aqui estão algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina estruturada ajuda a organizar as tarefas e reduzir a sensação de caos.
- Reserve um tempo para si mesma: Tire um tempo todos os dias para fazer algo que te traga prazer e relaxamento, mesmo que seja por alguns minutos.
- Conecte-se virtualmente: Aproveite as tecnologias e mantenha contato com amigos e familiares por meio de chamadas de vídeo e mensagens.
- Participe de grupos de apoio: Existem diversos grupos de mães nas redes sociais que podem oferecer suporte, dicas e compartilhamento de experiências.
- Busque ajuda profissional : Se necessário, não hesite em procurar um psicólogo ou terapeuta especializado em saúde mental materna .
Cuidar da saúde mental é essencial para enfrentar os desafios da maternidade e da pandemia. Conheça o Leda e descubra como fortalecer sua saúde mental e combater a solidão materna.
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🤰 Sandra Oliveira
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