Blog Leda >> Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A importância do autocuidado para a saúde mental das mães
A pandemia de COVID-19 trouxe muitos desafios para as mães. Além de lidar com as preocupações com a saúde e segurança da família , as mães também têm que lidar com o aumento das demandas e responsabilidades em casa. Com as restrições e medidas de isolamento, muitas mães estão se sentindo sobrecarregadas e estressadas.
Nesse contexto, é fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental . O autocuidado pode fazer uma grande diferença para lidar com o estresse e a ansiedade durante a pandemia.
Dicas para cuidar da saúde mental durante a pandemia
Aqui estão algumas dicas para ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental durante a pandemia:
- Faça pausas: reserve um tempo para si mesma , para relaxar, fazer algo que goste e descansar.
- Estabeleça uma rotina: ter uma rotina diária pode ajudar a trazer estrutura e organização para os dias.
- Busque apoio: converse com outras mães, compartilhe suas experiências e desafios. Ter uma rede de apoio pode ser muito útil.
- Pratique exercícios físicos: a atividade física é uma ótima forma de aliviar o estresse e melhorar o humor.
- Limite o tempo nas redes sociais: embora as redes sociais possam ser uma forma de conexão social, também podem aumentar a ansiedade e o estresse. Defina limites para o tempo que você passa online.
O papel do Leda para ajudar as mães
O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar as mães nesse momento desafiador. Com uma variedade de conteúdos, como podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece suporte e orientação de especialistas em maternidade . Além disso, a plataforma também conta com uma rede social , onde as mães podem compartilhar suas experiências, receber apoio de outras mães e participar de grupos de discussão.
Se você está em busca de mais recursos e ferramentas para cuidar da sua saúde mental durante a pandemia, conheça o Leda. Clique aqui para saber mais.
🤰 Lívia S. Souza
Lívia S. Souza é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!