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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A importância do cuidado com a saúde mental das mães
A pandemia da COVID-19 trouxe uma nova realidade para todos. O isolamento social, a sobrecarga de tarefas e a preocupação com a saúde e o bem-estar da família impactaram a vida de todos, especialmente das mães. Nesse contexto, é fundamental entender como cuidar da saúde mental é essencial para enfrentar os desafios desse período.
O cuidado com a saúde mental das mães é um aspecto fundamental para garantir o bem-estar físico, emocional e psicológico de toda a família. Ao cuidar de si mesma, a mãe terá recursos emocionais para lidar de forma mais saudável e resiliente com os desafios cotidianos da maternidade durante a pandemia .
Adaptação à nova realidade
A pandemia trouxe uma mudança radical na rotina de todos, e as mães tiveram que aprender a se adaptar a essa nova realidade. A preocupação com a saúde física e emocional dos filhos, as restrições de contato social, o home office, a educação à distância, entre outras demandas, exigem uma grande capacidade de adaptação e resiliência das mães.
Nesse sentido, o Leda pode ser uma importante ferramenta de apoio para as mães nesse período. A plataforma oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade durante a pandemia , trazendo informações atualizadas, dicas práticas, orientações de especialistas e histórias inspiradoras de outras mães que estão enfrentando os mesmos desafios.
Como cuidar da saúde mental durante a pandemia
Para cuidar da saúde mental durante a pandemia , é preciso adotar algumas estratégias e práticas saudáveis. Veja algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina: Organize-se e estabeleça horários para as atividades diárias, como trabalho, cuidado com os filhos, descanso e lazer.
- Pratique exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas ajuda a reduzir o estresse e melhora o humor.
- Mantenha o contato social: Mesmo em tempos de distanciamento social, é importante manter o contato com amigos e familiares por meio de chamadas de vídeo, mensagens ou redes sociais.
- Busque momentos de relaxamento e autocuidado: Reserve um tempo para si mesma, seja para meditar, ler um livro, escutar música ou fazer algo que te traga prazer.
- Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda, seja para o parceiro, familiares, amigos ou profissionais especializados.
- Conheça o Leda: O Leda é uma plataforma que oferece apoio, conhecimento e suporte especializado para mães. Acesse o site e saiba mais!
Lembrando que cada mãe é única e é importante encontrar as estratégias e práticas que funcionam melhor para você. O autocuidado e o cuidado com a saúde mental são fundamentais para enfrentar os desafios da maternidade durante a pandemia. Conte com o Leda como uma parceira nessa jornada!
🤰 Renata S. Souza
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