Blog Leda >> Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A importância da regulação emocional das mães durante a pandemia
A pandemia da COVID-19 trouxe uma série de desafios e mudanças na vida de todos, especialmente para as mães. Além de lidar com a preocupação com a saúde e segurança de suas famílias, muitas mães também estão enfrentando o aumento da carga de trabalho doméstico e a pressão de conciliar trabalho remoto e cuidados com os filhos.
Com tantas demandas e responsabilidades, é fundamental que as mães cuidem de sua saúde mental, especialmente através da regulação emocional. A regulação emocional refere-se à capacidade de reconhecer e gerenciar as próprias emoções de forma saudável e construtiva.
Estratégias para a regulação emocional das mães
Existem várias estratégias que as mães podem adotar para promover a regulação emocional e cuidar de sua saúde mental durante a pandemia. Aqui estão algumas delas:
- Crie uma rotina: Estabeleça uma rotina diária que inclua tempo para si mesma, momentos de descanso e atividades prazerosas.
- Pratique a autocompaixão: Seja gentil e compassiva consigo mesma, reconhecendo que você está fazendo o seu melhor em uma situação desafiadora.
- Conecte-se com outros: Procure conexões com outras mães, seja através de grupos online ou em encontros virtuais, para compartilhar experiências e buscar apoio mútuo.
- Pratique técnicas de relaxamento: Reserve um tempo para praticar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou ioga.
Como o Leda pode ajudar mães na regulação emocional durante a pandemia?
O Leda é uma rede social que oferece recursos e apoio para as mães durante a pandemia. A plataforma conta com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , abordando diversos temas relacionados à saúde mental e emocional. Além disso, no blog do Leda, as mães podem encontrar artigos e conteúdos informativos sobre como cuidar da saúde mental durante a pandemia.
Se você está em busca de suporte e orientação para lidar com seus desafios emocionais durante a pandemia, conheça o Leda e aproveite todos os recursos disponíveis para cuidar da sua saúde mental.
🤰 Natália Costa
Natália Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!