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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A importância da saúde mental das mães em tempos de pandemia
A pandemia de COVID-19 trouxe mudanças significativas na vida de milhões de pessoas ao redor do mundo. Com o isolamento social, o medo do contágio, as incertezas econômicas e a preocupação com a saúde, é natural que as mães enfrentem desafios extras nesse período.
Cuidar dos filhos, lidar com o trabalho em casa, administrar a casa e ainda encontrar tempo para si mesma já é uma tarefa desafiadora em condições normais. Agora, diante das restrições impostas pelo distanciamento social, a pressão sobre as mães aumentou ainda mais, o que pode impactar negativamente sua saúde mental.
Como cuidar da saúde mental em tempos de incertezas
Diante desse cenário desafiador, é preciso priorizar a saúde mental das mães. Aqui estão algumas dicas para ajudar:
- Crie uma rotina : Estabelecer uma rotina diária pode trazer um senso de normalidade em tempos difíceis. Defina horários para atividades domésticas, trabalho, cuidados com os filhos e tempo para relaxar.
- Fique conectada : Mesmo que fisicamente afastada, mantenha contato com amigos e familiares por meio de chamadas de vídeo, mensagens e redes sociais.
- Pratique autocuidado : Reserve um tempo todos os dias para cuidar de você mesma. Isso pode ser por meio de exercícios físicos, meditação, leitura ou qualquer atividade que traga prazer e relaxamento.
- Peça ajuda : Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou profissionais de saúde .
- Aproveite o Leda : O Leda é uma rede social especialmente criada para apoiar mães em todas as fases da maternidade . Nele, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade, além de uma comunidade de mães para trocar experiências e apoio.
Encontre apoio e orientação no Leda
Agora é a hora de cuidar de você e da sua saúde mental. Não deixe que a pandemia te impeça de buscar apoio e orientação. Conheça o Leda e encontre todo suporte que você precisa para enfrentar esse desafio. Clique aqui para conhecer a plataforma e se junte a milhares de mães que estão vivendo essa experiência junto com você.
🤰 Fernanda A. Silva
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