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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A pandemia de COVID-19 trouxe inúmeros desafios para todas as famílias ao redor do mundo. As restrições de isolamento social, o medo do contágio e a adaptação ao trabalho remoto, somados às preocupações com o bem-estar e a educação dos filhos, têm afetado a saúde mental de muitas mães.
Além disso, infelizmente, algumas mães também precisaram enfrentar a perda de um filho durante a pandemia, o que intensifica ainda mais os desafios emocionais e psicológicos vivenciados por elas. O luto materno é uma experiência profundamente dolorosa e complexa, exigindo cuidados especiais para preservar a saúde mental das mães.
O papel do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma rede social criada para oferecer suporte e apoio emocional para mães em todas as fases da maternidade . Com uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em maternidade, o Leda oferece um espaço seguro para mães desabafarem, se informarem e compartilharem suas experiências .
No caso específico do luto materno, o Leda disponibiliza através de sua plataforma conteúdos que abordam temas como o enfrentamento do luto, as fases do processo de luto, a importância de buscar apoio profissional e grupos de apoio presenciais ou online. É fundamental que as mães em luto materno encontrem um ambiente acolhedor e empático, onde possam compartilhar suas histórias, sentimentos e encontrar suporte emocional.
Além disso, o Leda também oferece a possibilidade de conexão com outras mães que passam ou já passaram pela mesma situação, facilitando a criação de vínculos de amizade e apoio mútuo. O compartilhamento de experiências e o apoio de pessoas que passaram por situações semelhantes pode ser extremamente reconfortante e ajudar no processo de cura do luto materno.
Cuidando da saúde mental durante a pandemia
Além de contar com o apoio do Leda, existem diversas estratégias que as mães podem adotar para preservar sua saúde mental durante a pandemia e o luto materno:
- Busque ajuda profissional: Ter um profissional de saúde mental, como psicólogo ou psiquiatra, pode trazer um alívio significativo durante o processo de luto. Um profissional especializado pode auxiliar nas questões emocionais e psicológicas, oferecendo recursos para lidar com a perda de um filho.
- Estabeleça uma rotina: Manter uma rotina diária pode trazer uma sensação de estabilidade e normalidade em tempos de incerteza. Tente estabelecer horários regulares para atividades como trabalho, descanso, alimentação e cuidados pessoais, se possível.
- Pratique autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma e de suas necessidades físicas, emocionais e mentais. Isso pode incluir atividades como praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou assistir a um filme que você goste.
- Conecte-se com outras mães: Manter contato com outras mães que estão passando por situações semelhantes pode ser reconfortante e ajudar a diminuir a sensação de isolamento. Procure grupos de apoio online ou participe de comunidades de mães nas redes sociais.
Conclusão
A saúde mental das mães é fundamental para o bem-estar de toda a família. Durante a pandemia e o luto materno, é importante que as mães encontrem espaços de apoio, acolhimento e informação, como os oferecidos pelo Leda.
Se você é uma mãe que está passando por um momento difícil ou conhece alguém que está, não hesite em visitar o site do Leda e conhecer todas as ferramentas e recursos disponibilizados. O Leda está aqui para ajudar você a cuidar da sua saúde mental, encontrar apoio e sentir-se acolhida durante essa jornada desafiadora da maternidade.
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🤰 Isabela Ribeiro
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