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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A pandemia de Covid-19 trouxe muitos desafios para todos nós, e as mães não foram exceção. Com o isolamento social e a limitação das atividades fora de casa, as mães estão enfrentando uma sobrecarga de responsabilidades, preocupações financeiras e a falta de interação social.
Essa nova realidade exige cuidados extras com a saúde mental. É essencial que as mães encontrem maneiras de lidar com o estresse e a ansiedade, além de cultivar relações sociais mesmo à distância. O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para oferecer suporte e informações relevantes para as mães nesse momento tão desafiador.
Como cuidar da saúde mental durante o isolamento social
O primeiro passo para cuidar da saúde mental é reconhecer e validar as emoções que surgem durante o isolamento social. É normal sentir medo, estresse e frustração nesse período, mas é importante não guardar esses sentimentos apenas para si.
Conversar com outras mães que estão passando pela mesma situação pode ser muito reconfortante e até mesmo trazer sugestões de como lidar com desafios específicos. No Leda, você pode participar de grupos de discussão e fóruns sobre diversos temas relacionados à maternidade durante a pandemia.
Estabeleça uma rotina
Com o isolamento social, as rotinas das mães foram completamente alteradas. É importante estabelecer uma rotina diária para manter um pouco de normalidade e previsibilidade no dia a dia. Isso pode incluir momentos para cuidar de si mesma, praticar exercícios físicos, realizar atividades em família e reservar tempo para descansar e relaxar .
No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade que abordam justamente essas questões. A plataforma oferece orientações sobre como estabelecer uma rotina equilibrada durante o isolamento social e a importância de cuidar de si mesma.
Conecte-se virtualmente
O isolamento social não significa ficar totalmente isolada das outras pessoas. É importante continuar cultivando suas relações sociais, mesmo que de forma virtual. Utilize a tecnologia a seu favor e mantenha contato com familiares e amigos por meio de chamadas de vídeo, mensagens de texto e redes sociais.
No Leda, você terá a oportunidade de conhecer outras mães, participar de grupos de apoio e conversar com especialistas em maternidade. A plataforma oferece uma rede social exclusiva para mães, onde é possível trocar experiências, dicas e encontrar suporte emocional.
Conclusão
A pandemia de Covid-19 trouxe desafios sem precedentes para as mães. Durante o isolamento social, é importante cuidar da saúde mental e buscar formas de manter as relações sociais, mesmo à distância.
O Leda é a plataforma ideal para as mães que desejam encontrar apoio, informações relevantes e conectar-se com outras mães durante esse período desafiador. Clique abaixo e conheça o Leda.
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🤰 Maria Joana
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