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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A importância da saúde mental materna
A pandemia do COVID-19 trouxe uma série de desafios para todos, especialmente para as mães. Além das preocupações com o vírus em si e as mudanças na rotina, muitas mães estão enfrentando dificuldades para conciliar o cuidado com os filhos e o autocuidado. A pressão para sempre estar presente e disponível para os filhos pode ser extremamente desgastante e afetar a saúde mental das mães.
É essencial entender que as mães também precisam de tempo para si mesmas, para recarregar as energias e cuidar de sua saúde mental. O equilíbrio entre cuidar dos filhos e de si mesma é fundamental para manter uma rotina saudável e evitar o esgotamento.
Como cuidar da saúde mental durante a pandemia?
Existem diferentes formas de cuidar da saúde mental durante a pandemia. Algumas sugestões são:
- Estabelecer uma rotina: criar uma rotina diária pode ajudar a trazer estrutura e organização para o dia a dia, reduzindo o estresse e a ansiedade.
- Priorizar o autocuidado: reserve um tempo diário para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, meditando, lendo ou fazendo algo que goste.
- Buscar apoio emocional: converse com outras mães, amigos ou familiares sobre as dificuldades e preocupações. Compartilhar as emoções pode trazer alívio e ajudar a encontrar soluções.
- Aproveitar as redes sociais maternas: redes sociais voltadas para mães, como o Leda, podem ser uma ótima fonte de apoio e informação. No Leda, mães encontram conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
O Leda: apoio para mães na pandemia
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma plataforma completa de conteúdos e comunidade de apoio. Com o Leda, as mães têm acesso a podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade, além de poderem interagir com outras mães em um ambiente seguro e acolhedor.
O apoio emocional e a troca de experiências com outras mães podem ser fundamentais para manter a saúde mental durante a pandemia. O Leda oferece um espaço virtual para as mães se conectarem, encontrarem apoio mútuo e adquirirem conhecimentos que podem auxiliá-las no desafio de conciliar maternidade e autocuidado.
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🤰 Carolina Dias Lima
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