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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A pandemia do COVID-19 trouxe uma série de desafios e mudanças para a vida de todos, incluindo as mães. Com a necessidade de isolamento social, as preocupações com a saúde e o bem-estar dos filhos, o trabalho remoto e a falta de estrutura, a maioria das mães está vivenciando um momento de grande estresse e ansiedade .
É fundamental que as mães sejam cuidadas e amparadas durante esse período, garantindo não apenas sua própria saúde mental, mas também a estabilidade da família como um todo. A plataforma Leda oferece um espaço seguro e acolhedor para que as mães possam compartilhar suas experiências, encontrar apoio mútuo e ter acesso a conhecimentos especializados em maternidade .
Como cuidar da saúde mental das mães durante a pandemia
1. Priorize o autocuidado: reserve um tempo diário para si mesma, seja para se exercitar, meditar, ler, tomar um banho relaxante ou qualquer atividade que te traga prazer e tranquilidade.
2. Busque apoio emocional: converse com outras mães, amigos ou familiares sobre suas preocupações e desafios. O compartilhamento de experiências pode trazer alívio e novas perspectivas.
3. Estabeleça uma rotina: crie uma agenda diária estruturada, estabelecendo horários para as tarefas domésticas , o trabalho, o cuidado com os filhos e momentos de lazer. Isso ajudará a trazer mais organização e previsibilidade para o seu dia a dia.
4. Peça ajuda quando necessário: não hesite em pedir ajuda para outras pessoas, seja para realizar tarefas domésticas , cuidar das crianças ou mesmo para desabafar. Não é preciso passar por tudo sozinha.
5 . Acesse a plataforma Leda: o Leda é um espaço virtual criado especialmente para mães, oferecendo conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, além de um blog com informações gerais sobre maternidade. Acesse o site do Leda e conheça todos os recursos disponíveis para apoiar mães nesse momento desafiador.
Ao cuidar da sua saúde mental, você estará mais preparada para enfrentar os desafios da maternidade durante a pandemia. Lembre-se de que você não está sozinha e que existem recursos e comunidades disponíveis para te apoiar. Conheça o Leda e encontre o apoio necessário para viver esse momento da melhor maneira possível.
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🤰 Natália F. Lima
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