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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A pandemia e os desafios emocionais das mães
A pandemia de COVID-19 trouxe uma série de desafios para a saúde mental de todas as pessoas, e as mães não são exceção. Além das preocupações com a saúde de suas famílias, as mães também enfrentam preocupações adicionais, como o equilíbrio entre o trabalho remoto e as responsabilidades domésticas, a falta de apoio e interação social e as incertezas em relação ao futuro.
Enfrentando o medo como mãe
O medo é uma emoção natural em situações de crise, como a pandemia atual. No entanto, quando esse medo se torna excessivo ou paralisante, ele pode afetar negativamente a saúde mental das mães. É importante que as mães encontrem maneiras de enfrentar o medo e cuidar de sua saúde mental durante esse período desafiador.
A importância do autocuidado
O autocuidado é fundamental para a saúde mental das mães durante a pandemia. Reserve um tempo para si mesma, pratique atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como meditação, exercícios físicos ou hobbies. Além disso, mantenha uma rotina saudável de sono, alimentação e exercícios físicos.
Buscar apoio emocional
É importante buscar apoio emocional durante a pandemia. Converse com amigos, familiares ou outras mães que estejam passando por situações semelhantes. Além disso, o Leda oferece uma plataforma com conteúdos especializados e trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em maternidade , onde as mães podem encontrar apoio, orientação e troca de experiências .
A importância de criar uma rede de apoio
Construir uma rede de apoio é essencial para as mães enfrentarem os desafios emocionais da pandemia. Seja por meio de grupos online, blogs ou fóruns, encontrar outras mães que compartilhem de suas experiências pode trazer uma sensação de pertencimento e apoio mútuo. O Leda oferece uma comunidade online onde as mães podem se conectar e trocar experiências com outras mães.
Aproveite o Leda para enfrentar o medo durante a pandemia
O Leda é uma plataforma que oferece um ambiente seguro e acolhedor para as mães. Nele, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que abordam diversos temas relacionados à maternidade e ao enfrentamento dos desafios emocionais da pandemia.
Conheça o Leda e encontre apoio e orientação para enfrentar o medo durante a pandemia. Clique no link abaixo para conhecer a plataforma:
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🤰 Carolina O. Lima
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