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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
Vivemos em um momento delicado em que a saúde mental é fundamental para enfrentar todos os desafios que surgem na maternidade . A pandemia trouxe consigo um cenário de incertezas, preocupações e estresse, impactando diretamente a vida das mães. Nesse contexto, é essencial manter o foco na maternidade e cuidar da saúde mental.
Os desafios da maternidade durante a pandemia
A maternidade, por si só, já é uma experiência cheia de desafios e aprendizados. Quando somamos a isso a pandemia, temos uma combinação que pode trazer muitas dificuldades para as mães. O isolamento social, a sobrecarga de tarefas e a pressão emocional são apenas alguns dos obstáculos enfrentados.
Além disso, a preocupação com a saúde dos filhos, a adaptação à nova rotina em casa, as mudanças nas relações familiares e a incerteza em relação ao futuro são questões que podem afetar o bem-estar mental das mães.
Como cuidar da saúde mental durante a pandemia
É fundamental que as mães se sintam amparadas e encontrem formas de cuidar da saúde mental, mesmo em tempos de crise. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar nesse processo:
- Estabeleça uma rotina: ter uma rotina organizada e estruturada pode trazer mais segurança e tranquilidade em meio ao caos. Distribua as tarefas ao longo do dia e reserve momentos para cuidar de si mesma.
- Busque apoio emocional: converse com outras mães, participe de grupos de apoio online ou faça terapia para lidar com seus sentimentos. Compartilhar suas experiências e receber apoio pode ser muito reconfortante.
- Cultive atividades prazerosas: procure manter hobbies, atividades físicas, leituras ou qualquer outra coisa que te traga prazer. Dedicar um tempo para si mesma é essencial para recarregar as energias.
- Seja flexível: é importante lembrar que a maternidade não precisa ser perfeita. Aceite que há momentos em que as coisas podem não sair como planejado e esteja aberta a se adaptar às circunstâncias.
- Reduza o consumo de notícias: mesmo que seja importante se manter informada sobre a pandemia, o excesso de informações pode ser prejudicial. Limite o tempo dedicado às notícias e busque fontes confiáveis.
A importância do Leda na saúde mental das mães
Para ajudar as mães a enfrentarem esses desafios, existe o Leda - uma rede social criada especialmente para conectar mães, trazendo conteúdos relevantes e de qualidade sobre maternidade.
Na plataforma Leda, você encontrará uma série de recursos que podem ser fundamentais para cuidar da sua saúde mental e manter o foco na maternidade. Os podcasts trazem conversas com especialistas, experiências compartilhadas e dicas práticas para lidar com os diversos aspectos da maternidade durante a pandemia.
Além dos podcasts, o Leda também oferece trilhas de conhecimento que abordam temas específicos, como sono, amamentação, alimentação saudável, desenvolvimento infantil, entre outros. Essas trilhas são um verdadeiro guia para auxiliar mães em suas jornadas e proporcionar mais segurança e bem-estar para elas e seus filhos.
Através do Leda, as mães encontram um ambiente acolhedor, onde podem compartilhar desafios, tirar dúvidas, trocar experiências e receber apoio de outras mães. A conexão com uma comunidade que entende suas vivências e desafios pode ser extremamente fortalecedora.
Portanto, se você está enfrentando dificuldades na maternidade durante a pandemia, conheça o Leda! Acesse nosso site e descubra como podemos ajudar você a cuidar da sua saúde mental e viver a maternidade de forma mais plena.
🤰 Suzana Oliveira
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