Volta ao trabalho após a licença maternidade

Quando se torna mãe , uma das principais preocupações é como conciliar o trabalho com o cuidado com o filho . A licença maternidade proporciona um tempo precioso para se dedicar exclusivamente ao bebê, mas chega o momento em que é preciso voltar ao trabalho.

Essa volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Afinal, é necessário equilibrar as demandas profissionais com as necessidades do bebê e da família. Mas com planejamento e apoio, é possível tornar esse processo mais tranquilo e organizado.

Organizando a volta ao trabalho

Antes mesmo de terminar a licença maternidade, é importante começar a planejar a volta ao trabalho. Algumas ações que podem ser tomadas para facilitar esse processo incluem:

Conversar com o empregador para alinhar a data de retorno e esclarecer quaisquer dúvidas sobre a licença maternidade;
Pesquisar e escolher uma creche ou escolinha confiável para deixar o bebê;
Fazer um planejamento financeiro para organizar as despesas com a creche e demais custos relacionados;
Conversar com o parceiro ou familiares para buscar apoio durante essa fase de transição;
Estabelecer uma rotina com horários definidos para facilitar a distribuição das tarefas entre os cuidadores do bebê.

Cuidando do emocional

A volta ao trabalho pode gerar sentimentos de culpa, ansiedade e até tristeza nas mães. É importante cuidar do emocional nesse período de transição. Algumas estratégias que podem ajudar nesse sentido são:

Buscar apoio de grupos de mães que estão passando pela mesma situação;
compartilhar os sentimentos com o parceiro ou familiares;
Tirar um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, meditando ou fazendo atividades relaxantes;
Priorizar momentos de qualidade com o bebê, mesmo que sejam breves.

Possíveis desafios e como superá-los

Durante a volta ao trabalho, podem surgir alguns desafios. Alguns exemplos e sugestões de como superá-los são:

Adaptação do bebê à creche: é importante ir gradualmente, começando com alguns dias e aumentando a frequência aos poucos;
organização da rotina: estabelecer um planejamento semanal com horários para tudo, desde a amamentação até os momentos de trabalho;
Falta de tempo para si mesma: buscar formas de encaixar atividades de lazer e autocuidado na rotina, mesmo que sejam pequenos momentos;
Sobrecarga no trabalho: aprender a delegar tarefas, pedir ajuda e estabelecer prioridades.

A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio para muitas mães, mas com planejamento, apoio e organização , é possível conciliar as responsabilidades profissionais com o cuidado com o filho. Conheça o Leda, uma rede social especializada em maternidade, que oferece conteúdos e especialistas que irão te auxiliar nessa jornada. Clique aqui para conhecer!

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