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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
A volta ao trabalho após a maternidade é um momento que gera muitas expectativas, dúvidas e desafios para as mães . Afinal, conciliar os cuidados com os filhos e as responsabilidades profissionais não é uma tarefa fácil. Nesse contexto, contar com apoio e orientações adequadas pode fazer toda a diferença.
Desafios comuns
Ao voltar ao trabalho, as mães costumam enfrentar alguns desafios comuns, como:
- Adaptação aos novos horários e rotinas;
- Culpa por deixar o filho (a) sob os cuidados de terceiros;
- Falta de tempo para realizar todas as tarefas ;
- Pressão por alcançar um equilíbrio entre a vida profissional e a pessoal;
- Cansaço físico e emocional;
- Medo de perder momentos importantes na vida do filho(a).
Esses desafios podem ser intensificados pela falta de suporte adequado e pela ausência de estratégias bem definidas para lidar com essa nova fase da vida.
Estratégias para enfrentar os desafios
Para facilitar a transição e tornar a volta ao trabalho mais tranquila e satisfatória, é importante adotar algumas estratégias. Confira algumas dicas para enfrentar os principais desafios:
- Planejamento e organização: Estabeleça uma rotina e um planejamento bem estruturado para otimizar o tempo e as tarefas diárias. É essencial definir prioridades e criar estratégias para conciliar as diversas atividades.
- Suporte e rede de apoio: Busque apoio de familiares, amigos e profissionais que possam auxiliar nos cuidados com o filho(a). Além disso, participar de grupos de mães e redes sociais voltadas para a maternidade pode ser uma excelente fonte de suporte emocional e compartilhamento de experiências.
- Comunicação assertiva: Não tenha medo de se comunicar com seu parceiro, colegas de trabalho e chefes sobre suas necessidades e limitações. Estabeleça uma comunicação clara e sincera para evitar cobranças excessivas ou falta de compreensão.
- Autorreflexão: Tire um tempo para refletir sobre suas necessidades e prioridades, e busque equilibrar as demandas profissionais com o bem-estar pessoal e familiar.
- Auto-cuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, meditação, hobbies ou atividades relaxantes. Cuidar do próprio bem-estar é fundamental para enfrentar os desafios do dia a dia.
A volta ao trabalho após a maternidade pode ser um processo desafiador, mas também repleto de aprendizados e conquistas. Ao contar com apoio e estratégias adequadas, é possível conciliar as duas áreas da vida de forma equilibrada.
Se você está procurando orientações e suporte para enfrentar esse momento, conheça o Leda, uma rede social para mães que oferece conteúdos criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento, podcasts e um blog com informações valiosas sobre maternidade. Acesse nossa plataforma e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Raquel Nascimento
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