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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Introdução
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães . Por um lado, há a satisfação e a realização de retomar a carreira, mas por outro, existe a preocupação em conciliar as responsabilidades profissionais com as demandas da vida familiar. Nesse contexto, é importante buscar estratégias que ajudem a minimizar o impacto no relacionamento familiar e a facilitar a transição entre esses dois papéis.
Desafios da volta ao trabalho
A volta ao trabalho pode trazer diversos desafios para as mães . Alguns dos principais são:
- Adaptação da rotina: conciliar horários, cuidados com o bebê, tarefas domésticas e as demandas do trabalho pode ser bastante desafiador;
- Sentimento de culpa: muitas mães sentem-se culpadas por deixarem os filhos em creches ou com babás durante o dia;
- Equilíbrio entre vida profissional e pessoal: a busca por um equilíbrio entre a carreira e a vida familiar é constante e pode gerar ansiedade e estresse;
- Distância física: a separação física entre mãe e filho durante o período de trabalho pode ser difícil tanto para a mãe quanto para o bebê.
Estratégias para minimizar o impacto no relacionamento familiar
A seguir, apresentaremos algumas estratégias que podem ajudar a minimizar o impacto da volta ao trabalho no relacionamento familiar:
1. Organização e planejamento
Uma das principais estratégias é organizar e planejar a rotina da família. Isso inclui definir horários, estabelecer uma agenda compartilhada, distribuir tarefas domésticas, entre outros. O planejamento prévio ajuda a evitar conflitos e facilita a administração das responsabilidades.
2. Comunicação aberta e diálogo
A comunicação é fundamental para minimizar os impactos no relacionamento. É importante conversar abertamente com o parceiro e, se possível, com o empregador, sobre as expectativas, dificuldades e necessidades, buscando apoio e compreensão. Além disso, é importante manter um diálogo constante com os filhos, explicando as mudanças de rotina e envolvendo-os nas decisões da família.
3. Busca de apoio e suporte
O apoio de familiares, amigos e grupos de mães pode fazer toda a diferença nesse momento. Trocar experiências, compartilhar dificuldades e encontrar soluções em conjunto ajuda a lidar com os desafios da volta ao trabalho. Além disso, buscar recursos como o Leda, uma rede social para mães, pode oferecer apoio e conteúdos especializados para essa fase da maternidade.
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4. Tempo de qualidade em família
Dedicar um tempo de qualidade em família é essencial para fortalecer os vínculos e minimizar o impacto da separação física causada pela volta ao trabalho. Reserve momentos especiais para brincar, conversar e se divertir com os filhos, valorizando a qualidade do tempo juntos.
5. Cuidado com o autocuidado
Cuidar de si mesma é fundamental para enfrentar esse desafio da volta ao trabalho. Reserve um tempo para praticar atividades que tragam prazer e bem-estar, como praticar exercícios físicos, meditar, ler, entre outros. Cuidar de si mesma ajuda a equilibrar as demandas e a lidar melhor com os desafios da maternidade e do trabalho.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com as estratégias certas é possível minimizar o impacto no relacionamento familiar. Organização, comunicação, busca de apoio, tempo de qualidade em família e autocuidado são fatores-chave para tornar essa transição mais suave e equilibrada. Conte com o suporte do Leda, uma rede social para mães, que oferece conteúdos especializados e apoio nessa fase da maternidade.
🤰 Luana Santos
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