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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento de adaptação e desafios para a maioria das mães. Além da pressão de conciliar a carreira com a maternidade, é comum enfrentar estresse e ansiedade nesse período. Neste artigo, vamos explorar os principais desafios emocionais da volta ao trabalho e apresentar estratégias eficazes para lidar com eles.
Desafios emocionais da volta ao trabalho
Ao retornar ao trabalho, muitas mães enfrentam uma série de desafios emocionais. A separação do bebê, a sensação de culpa, a pressão de dar conta de todas as responsabilidades e a ansiedade em relação ao desempenho profissional são alguns dos sentimentos comuns nesse período.
Uma das principais fontes de estresse é a preocupação com o bem-estar do bebê durante a ausência da mãe . É normal sentir-se ansiosa e insegura quanto à escolha do cuidador ou creche. Afinal, como confiar em alguém que não é você para cuidar do seu filho ?
A sensação de culpa também é comum. Muitas mães se sentem culpadas por não estarem presentes o suficiente na vida dos filhos e por não conseguirem dar a atenção necessária.
Estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade
Para lidar com o estresse e ansiedade na volta ao trabalho, é importante adotar algumas estratégias.
- Cuidar da saúde mental: Reserve um tempo para você mesma, pratique atividades que te dão prazer e busque apoio emocional, como conversar com outras mães que também estão passando por essa transição.
- Organizar a rotina: Planeje o dia a dia, estabelecendo horários fixos para as atividades, como alimentação, brincadeiras, trabalho e descanso. Ter uma rotina organizada pode ajudar a reduzir a ansiedade.
- Comunicar-se com a equipe de trabalho: Seja transparente com seus colegas e superiores sobre suas necessidades e limitações como mãe . Abrir o diálogo pode diminuir a pressão e o estresse.
- Criar uma rede de apoio: Conte com o apoio de familiares, amigos e do pai do seu filho. Ter pessoas de confiança por perto para ajudar nas responsabilidades pode reduzir a sensação de sobrecarga e ansiedade.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora do ponto de vista emocional. No entanto, com estratégias adequadas, é possível lidar com o estresse e ansiedade inerentes a esse período. O Leda é uma plataforma que oferece suporte e conteúdos especializados para auxiliar mães nessa fase de transição. Clique aqui e conheça tudo que o Leda pode fazer por você!
🤰 Jessica M.
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