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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Desafios da volta ao trabalho após pausa
A volta ao trabalho após uma pausa é um momento desafiador para muitas mães. Lidar com a separação do bebê , conciliar as demandas profissionais com as pessoais, readaptar-se ao ambiente de trabalho e lidar com a culpa são alguns dos desafios enfrentados nesse período.
Estratégias para facilitar a transição
Existem estratégias que podem facilitar a transição da licença- maternidade para o trabalho. Alguns passos que podem ser seguidos incluem:
- Comece com uma volta gradual: se possível, planeje um retorno gradual ao trabalho, começando com meio período ou dias alternados. Isso ajudará na adaptação tanto do bebê quanto da mãe .
- Estabeleça uma rotina: criar uma rotina diária para o bebê e para você mesma pode ajudar a trazer mais equilíbrio e facilitar a organização das tarefas .
- Converse com o empregador: converse com seu empregador sobre a possibilidade de horários flexíveis, home office ou outras alternativas que possam facilitar a conciliação entre trabalho e maternidade.
- Busque apoio emocional: é importante conversar com outras mães que já passaram por essa experiência ou buscar a orientação de profissionais especializados que possam oferecer apoio emocional e orientação na volta ao trabalho.
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🤰 Rubia Costa Pereira
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